Den P90X programmet, medan omåttligt populära (åtminstone i hopp om att det lovar de att lockas in under en av sina många visningar på sena natten infomercials eller nu på QVC) är tyvärr lämnar en stor andel av de som följer den i proverbial högen av misslyckade fitness produkter. Varför är det? Jo, jag ska berätta för er tre av mina främsta anledningarna till varför de flesta människor inte är att hitta den framgång som har presenterat så ljust på reklamfilmer .... och här är en shocker ... det är inte ditt fel! Power 90 Xtreme Workout (P90X som du alla vet det) är definitivt tänkt att vara ett mer avancerat träningsprogram. Helvete, inom den första dagen eller två de har fått dig att göra 20,30,4 o pullups på ett träningspass! Som en tränare som har arbetat med några av de starkaste och mest elit idrottare i världen jag vet att även vissa av dessa killar inte kan hantera att bara hoppa rätt in och börja slänga ut pullups! Det är en av de svåraste övningar att göra och kräver mer än bara bra styrka i överkroppen. Det kräver en god styrka till kroppsvikten förhållandet och även bra kärna muskel stabilisering så att kroppen kan lyftas utan svajande och slösa energy.That sagt, rätt ut ur grindarna programmet har det har sin egen inbyggda tratt som sållar bort de svaga från de starka. Men är inte det vad du köpte systemet i första hand?!?! För att få starkare!!? Ledsen om jag är förvirrad, men de flesta av de människor som köper ett program gör det bättre själva och att gå från en viss nivå av fitness (ofta gånger en låg one) till en högre nivå. Så varför diskvalificera en stor andel av dem som faktiskt var intresserade av att få sin kondition på rätt spår genom att be dem att omgående göra saker som de inte kan göra? Men det är bara en av anledningarna. Det finns två andra som är ännu svårare att understand.The P90X programmet har du tränar (till viss del ..... och ja ... även yoga är ett träningspass!) I 90 raka dagar! Skojar du med mig? Först av allt, är en av de största förutsättningarna för kroppen att bli starkare och större återhämtning. Du berätta för mig när du återhämta sig om du tränar nonstop i 90 raka dagar. Det är rakt som i S-T-R-A-I-G-H-T! Om du räknar med att göra något annat än utbrändhet under ett styrketräningsprogram du vara bättre redovisning för lite tid borta från vikterna eller gymmet för att låta muskeln återhämtningen att hända. Jag vet att de påstår att möjliggöra detta "aktiv vila" genom att du sträcka för en dag eller gör yoga för en dag, men något ... något .... är inte ingenting. Och ibland INGENTING är precis vad kroppen behöver. Detta är definitivt ett av de största misstagen här programmet gör, och den största anledningen till att bortfallet är så högt på den. Utbrändhet är bra under ett enskilt träningspass ... men känslan utbränd när du vaknar varje morgon i 90 raka dagar (efter att du precis har haft en hel natts sömn) är inte en bra thing.Finally, hur många killar faktiskt arbetar ut framför av en DVD-spelare? Svaret är .... väldigt få. De flesta män föredrar att träna i ett gym efter ett program. När du måste ta med dig en bärbar DVD-spelare bara så att du kan följa en rutin som du inte har förbundit sig att minnet på den punkten, börjar det bara att gränsen på opraktisk. Oh yeah, och en punkt på att försöka komma ihåg träningen. Visste du att var och en av dem är 60-90 minuter lång?!? Förutom det faktum att det är helt onödigt och alldeles för lång tid att träna, jag är inte säker på att jag vet alltför många killar som kunde minnas en hel 60-90 minuters träningspass, även om de hade skrivit det själva! Så jag ' m inte nödvändigtvis plocka på P90X programmet, eftersom jag har sett några killar dra nytta av det. Som sagt, jag kan bara föreställa mig vad deras resultat skulle ha varit som om de inte hade varit kroniskt träna sin kropp de senaste 90 dagarna och hade klippt sin träning ned till en mer effektiv och ändamålsenlig 3-5 en vecka för bara 20-40 minuter . Jag skulle vara min sista dime att de skulle ha sett 2-3 x bättre resultat. Och det är bara mina två cent .... eller två Dimes i detta fall konst av: Jeff Cavaliere MSPT, CSCS