Om du vill använda maskinerna på gymmet när du gör din styrketräning , kanske du vill tänka på att byta till fria vikter . De kommer att ge dina muskler en mer komplett träning och hjälper dig att bygga smalare , starkare muskler och bränna mer fett i processen . Här är en anledning till att du ska göra bytet nästa gång du träffar gym.Our muskulösa systemet är mycket komplext . Göra hissar med maskiner kommer att göra att lyfta mer vikt ( så det verkar ) lättare , men det är bara eftersom maskinen gör en del av arbetet . Till skillnad från fria vikter , kommer maskinerna vägleda vikter längs en viss väg som redan lagt ut . Detta gör det så det fungerar bara dina muskler behöver göra är att flytta det längs den vägen . Det finns ingen stabiliserande krävs. Detta innebär i princip att du bygger starka muskler som inte är mycket användbara i den verkliga världen . Om du någonsin behöver lyfta något i ditt liv , kan du räkna med att det inte kommer att vara en maskin där för att vägleda det tillsammans . När du använder fria vikter för att lyfta hittar du att du inte kan göra så mycket i vikt eftersom dina muskler för att stabilisera vikten och hålla den igång där du vill ha det . Inte bara kommer det att bryta ner mer muskler ( som alltid är det du söker efter ) , men det kan också öka din coordination.By med fria vikter i din träning , kommer du att använda alla dina tillgängliga muskelvävnad för att lyfta och hålla vikterna , vilket resulterar i en bättre träning på kortare tid. Om du försöker att bygga muskler och bränna fett , blir det inte bättre än att konst av : . Katie L. Faulkner