Från "ski maskinen" till "den ab roller", har vi sett träningsutrustning komma i butikerna och snabbt lämna bara för att ersättas med den nyaste eller senaste vurm i " viktigt "workout redskap. Som konsumenter har vi en plikt för siktning genom alla märken, stilar och typer av träningsutrustning samtidigt dechiffrera vad som fungerar och vad som inte fungerar för oss specifikt. Allt samtidigt som pris och lagringsutrymme i åtanke. För dem av oss som är självutnämnd soffpotatisar, kan det vara svårt att räkna ut vilka bitar kan slutföra ett bra hem gym eller vilka bitar kan helt enkelt arbeta för just vår kroppstyp. Löpbandet är den mest populära utrustningen och verkar för att pryda de flesta hem som en glorifierad klädhängare. Som konsumenter har vi spendera alla pengar på en del av utrustningen bara att låta den sitta och samlar damm. Den andra fråga som vi har är där för att förvara utrustningen när den inte används. Ett löpband eller universell gym är stor och klumpig när du tar upp plats. Plus, om du reser, är du tvungen att lämna det bakom att samla damm och håna dig när du kommer tillbaka. Följande är 4 Team Fitness America idéer om vad man ska köpa som faktiskt kommer att vara en bra investering och vad du kommer att få nytta av. 4. Stabilitet Ball (Investment - $ 29,99 Target) - en luftfylld boll är en stor investering som du kan använda för allt från balans till styrketräning. Du kan göra crunches, bröstpress, axel press (i kombination med motstånd band eller vikter), pilates, core träning, och knäböj på väggen. Du kan rikta balansera specifika övningar och även få en fullständig cardio rytm workout. Genom att göra stabilitet bollen kärnan i ditt hem gym setup, kommer du att utveckla en träning för hela kroppen genom en kombination av motstånd övningar, cardio, balans och rörlighet från bara en billig utrustning. En extra bonus är att denna boll töms för enkel förvaring, packning och kan även fungera som en stol om du sitter vid datorn under en längre tid (tänka bättre hållning och mer core-byggnad stödja arbetet medan du sitter). Tre. Resistance Band (Investment - $ 12,99-$ 39,99 Sports Authority) - med band är viktigt för alla hem fitness eller resande program, de varierar i motstånd för alla nivåer och du kan köpa upp till 5 i en låda. Om du bor i en lägenhet, studio eller liten lägenhet är dessa stapelvaror poäng och grunden för ditt hem gym-system. Om du reser för arbete eller nöje och inte vill krångla med att lokalisera var de lokala gym är att betala en daglig användning avgift, kasta dessa band i resväskan och ger dig iväg. Du kan göra olika övningar som spänner från bicepscurl till bröstpress (med boll), förlängningar, rygg-och lat nedgångar dra (med dörrkarmen), utfall, triceps extensions och även assisterad stretching och balansering för yoga och pilates. Du kan använda banden ensamma eller bistås med en partner träningspass och du kan även kasta dem in som en cirkelträning station i stället för vikter. 2. Vikter (Investment - Varierar) - För de av oss som är i toning och få muskler, är en bra uppsättning av blocket vikter en stor investering, men hoppa över vikt bänkar och platta laddade maskiner som körs i till tusentals dollar. Det enklaste att lagra, transportera och mest ekonomiska för begränsat utrymme är "Power Block hantel". Dessa kör ca $ 250 - $ 300 för en helt ny uppsättning och kan vara en bra investering om du måste ha vikter, hoppa över tillsatta extrafunktioner som en bänk, mattor eller står och du kommer att hålla kostnaderna låga. Använd din boll som bänken för att arbeta din kärna muskler och dina riktade muskler. Med en uppsättning bra vikter du kommer att kunna justera dem för dig själv som du hittar behovet av extra motstånd. Du kan göra alla traditionella övningar med hälften behövs utrymme och helt enkelt glida dem under sängen eller i garderoben när du är klar. Ett. I Hem Personal Trainer - Det bästa och mest bekväma sättet att komma i form hemma är att köpa personliga lektioner från en certifierad, kvalificerad i hemmet personlig tränare. Varför slösa din tid på dyra tråkig utrustning när du kan få en bra personlig tränare för att visa dig hur man utför de rätta övningarna med hjälp av ovanstående utrustning. Om du inte vill köpa någon utrustning, då en personlig tränare från ett företag som Team Fitness America kommer att komma till dig och ta med utrustningen att göra det så att du inte behöver köpa något på egen hand. Ingen förvaring av utrustning, inget damm samla utrustning, de kommer till dig, arbeta dig ut och lämnar med all utrustning. De kan även visa dig övningar kroppsvikt och övningar cardio som kräver ingen utrustning och skapa fantastiska resultat. Vi har alla kusin eller familjemedlem som svär vid deras löpband, men det kan verkligen inte fungerar för dig. Dessutom, vem betalar för att gå? Du kan gå gratis utanför eller när det är kallt helt enkelt följa en av de stora programmen som din i hemmet personlig tränare hjälpt dig att utveckla för fortsatta resultat. Hoppa över dyra löpband, få ett par bitar av bärbar, lagringsbara utrustning och anställa personliga tränare för att visa dig hur man använder det konst av:. Debbie McFarlen