Mest effektiva magövningar för att få sex-pack abs arbetar hela magen . Jag antar att du har dina nivåer kroppsfett låg nog att börja ett sex-pack magträning om inte , så måste du jobba på fettförbränningen . Skickas sex-pack abs kommer inte visa igenom om ditt kroppsfett nivåer över 10 % . Ofta människor har någon form av besatthet mage varje dag på träning . Detta beror på att en hel del vilseledande information om magträning i tidningar och på Internet . Mage bör behandlas som vilken annan kroppsdel . Vill träna benen varje dag ? Nej , nej så måste träna dina magmuskler varje dag heller . 2-3 pass per vecka bör vara max . Din ab utbildning bör vara en balans övningar för varje del av magmusklerna . Övre abs Nedre buken Oblique Enligt min mening den bästa buken övning för varje del är : Övre Abs Abs Abs nedre magmuskler omvända crunches Oblique buken sned Ovanstående 3 övningar inte kräver massor av utrymme , inte heller kräver någon fancy utrustning . Du kan göra som en del av din ab träning hemma och nå alla större regioner i magmusklerna . Såsom anges i början av artikeln , är den viktigaste delen för att få sex-pack abs att få ditt kroppsfett procent är tillräckligt låg för att hans buk börja sticka . Detta görs med en kombination av styrketräning och en hälsosam diet . Bantning behöver inte vara svårt och fettförbränningen faktiskt inte så svårt , det är bara de flesta människor gör på fel sätt konst av : . Chris J Watson