Konditionsträning för Bästa ResultsLike flesta idrottare redan vet, är utbildning och förberedelse är nyckeln till framgång. Talang kan vara det som får ett folk i sport, men det är deras disciplin som håller dem där. Att vara en idrottsman kräver hårt arbete i praktiken såväl som i själva spelen. Du måste gå igenom en hel del träning för att se till att du gör bra och förbli starkt under hela tävlingen. En av de populära utbildningar är uthållighetsträning. Det är utan tvekan den bästa utbildningen som idrottare utföra. Uthållighetsträning innehåller övningar som utvecklar uthållighet och uthållighet genom konditionering kroppen att kunna hantera avstånd med bibehållen hastighet. Idrottare som löpare, simmare och triathlon-idrottsmän som denna typ av utbildning, eftersom att vinna de behöver för att kunna upprätthålla sin energi från startlinjen ända till slutet. Det finns många typer av uthållighetsträning, inklusive aeroba uthållighet, anaerob uthållighet, snabbhet uthållighet och styrka uthållighet. Dessa övningar har många rörelser svett inducerande och kommer definitivt testa din styrka och hur länge du kan hålla. Dessa konditionsträning övningar kräver att flera system i kroppen såsom cirkulations-och respiratoriska systemen ger energi till musklerna så att en person kan hålla sig under olika aktiviteter såsom maratonlopp och tävlingar. Precis som en vanlig träning, börjar uthållighetsträning med några varma upp övningar för att se till att musklerna inte får böjas och ansträngda med de hårdare övningar som kommer att följa. Efter warm up, det finns många olika övningar du kan välja mellan som din huvudsakliga conditioning rutin. Lyfta tunga vikter, hjärt-övningar, kör övningar är några exempel. Flera andra alternativ finns tillgängliga. Det finns bara tre saker att komma ihåg när man väljer ett huvud uthållighetsträning. Övningen måste ha eller involverar vikter, förkortade raster och viloperioder och upprepningar. När alla tre faktorer är närvarande, är uthållighet och styrka säker att ge resultat. Beroende på din coach och dina egna villkor, bör du göra denna typ av utbildning några veckor innan själva tävlingen. När du börjar, gör det ofta - inte stoppa och starta din rutin. Endurance kommer att spela en stor faktor i tävlingar. Många idrottare som basketspelare och löpare brukar börja off stark och med trötthet, de blir långsammare och långsammare vilket gör dem förlorar spelet eller tävlingen. Uthållighetsträning är nummer ett upplösning för utmattning. Utan trötthet, kommer alla mål och vinnande vara inom reach.For mer information, kolla in Konditionsträning, och kör till slut konst av:. Jeff Andy