Diabetes är den samma som någon annan sjukdom . Det finns behandlingar , orsaker , symptom och förhindranden . Eftersom det finns inget känt botemedel , är det bäst att lära sig hur man kan förebygga diabetes från att uppstå och även lära sig alternativa behandlingar för diabetes sjukdom komplikationer om den utvecklas . Förebyggande åtgärder är alltid bäst och bättre än ett botemedel . Jag har samlat några steg för att förebygga diabetes och diabetesrelaterade komplikationer från att utvecklas . De är : - Bibehålla en hälsosam vikt . Över vikt individer har en hög risk att utveckla diabetes . Om du äter stora mängder mat 3 gånger om dagen börjar dela den i små måltider och gradvis minska mängden . Drick vanligt vatten innan du äter måltider för att ta udden av din hunger - . Känn din släkthistoria . - Håll dig fysiskt aktiv - . Ät en balanserad kost - . Regelbundna läkarkontroller - . Övervaka ditt blodtryck regelbundet - . Minska mängden fett , protein och kolhydrater du äter . Grill och baka istället för att steka - . Kontrollera den näringsmässiga fakta för de livsmedel du köper . Att veta vad varje livsmedel innehåller hjälper dig att avgöra vilken som är bäst för dig att behålla din räkna blodsocker - . Drick 7 till 8 glas vatten varje dag . Det kommer att hjälpa till att hålla din kropp från uttorkning och vatten renar kroppen från gifter - . Välj ett hälsosamt mellanmål - . Använd skummjölk , fettfri eller lättmjölk istället helfet mjölk i varma drycker - . Motion är bra för hälsa , så motionerar regelbundet . Alla de åtgärder som nämns ovan är en del av de åtgärder som vidtagits , om du vill lära dig hur man kan förebygga diabetes . Om du gör dessa steg i förväg , kan du förhindra säkert själv från att bli diabetiker och kan undvika diabetesrelaterade komplikationer konst av : . Matha Leilani