Det är inte en trevlig upplevelse att behöva gå igenom när som helst, men panikattacker under körning kan vara en särskilt skrämmande pärs. Det beror på att symptomen av panik förstärks av det faktum att du är drivande och därför riskerar att krascha eller orsaka en olycka. Panikattacker under körning orsakas av en mängd olika saker. Det kan vara att du inte har mycket erfarenhet av körning, eller det kan bero på att du nyligen har haft en oroande upplevelse medan på vägen. Fortfarande, oavsett anledning, är det ingen tvekan om att det kan vara en riktigt skrämmande prövning för att någon ska behöva gå igenom. Denna skrämmande panik kan helt enkelt bero på tron att din körning kommer att orsaka en olycka, eller det kan vara att du är rädd att någon kommer att krascha in i dig. Du kanske bara tror att du inte är tillräckligt bra som förare verkligen vara på road.There finns också fall där människor bara vara rädd i vissa situationer när du kör sina bilar. Panikattacker under körning endast ske för vissa människor när de korsar en stor bro eller använda en färjeresa. Resultatet av detta är att dessa förare brukar bara undvika att gå på färjor eller över broar, även om det innebär att köra flera timmar ur sina way.Such fall av panikattacker under körning kan därför orsaka omfattande störningar, slösa timmar av tid eller helt enkelt ha effekten av att sätta folk från att köra alls, har följaktligen en enorm inverkan på deras liv och deras förmåga att komma runt. Så vad kan göras för att stoppa panikattacker under körning? Det finns några saker du kan göra för att minska panikattacker under körning. Det första du kan göra är att se till att du har lite avslappnande musik spelas på bilstereon medan du är bilismen tillsammans. Detta kommer att hjälpa dig att sätta dig till mods. Avslappnande musik har dessutom fördelen av att vara bekant för dig - mycket användbart i att lugna alla som lider av en ångest attack. Du kan också göra några små saker för att hålla dig från körning och därför inte oroa sig för det. Enkla saker som att småäta på lite frukt eller kex kan hjälpa, som kan titta på landskapet som du kör runt. Vad du än gör, inte tänka för mycket på att köra själv, men var snäll och gör uppmärksamma road.If du känner tecken på ökad ångest stiger till ytan, inte panik! Du kan styra den så länge du vet hur. Först och främst bör du dra över så snart du kan. Det sista du bör göra är att försöka hålla på att köra om du tror att du är på väg att uppleva och avsnitt av panik. Tecken på panikattacker under körning inkluderar en ökad hjärtrytm och snabb andning. Detta är det dags att dra över. Om du kan, gå ut och sakta gå runt ett tag, ta långsamma, djupa andetag. Se till att du kontrollerar din andning och börja inte hyperventilera. Om du kan kontrollera din andning kommer du att kunna lugna dig relativt quickly.Just se till att du inte får tillbaka in i bilen och börjar köra igen förrän du är helt fast och lugn igen konst av:. Oliver Tambo