Everybody oroar occassionally om räkningar, arbete och relationer, men för människor med generaliserat ångestsyndrom (GAD), den oroande aldrig stannar. Eftersom ångest kan ta sig uttryck på många sätt, det är en sjukdom ofta missas eller fel diagnos av läkare. För mig, hade ångest varit en ständig närvaro i mitt liv, både för mig personligen och som vittne till min mammas livslånga kamp med panikattacker. Men det var först efter år av att behandla symptomen som jag började få hjälp för den verkliga orsaken. Dessa är de vanligaste symtomen som kan hjälpa dig att känna igen när ångesten är negativt påverkar ditt liv och health.1) Oroväckande hela tiden: du oroa dig varje dag, eller hitta dig själv oförmögen att sluta tänka på dina bekymmer även när du vet att du borde. En kognitiv beteendeterapeut vi arbetat med beskrivs detta symptom som en "oro cykel" att fastna i en ond loop som du inte kan bryta sig loss from.2) Har du problem att somna eller sova: sleep blir svårt eftersom din hjärna är racing, eller du är så trött att du somnar lätt men vaknar under night.3) Känsla trött hela tiden: För mig, även när jag lyckades sova, vaknade jag ändå upp och känna sig trött, främst eftersom jag inte riktigt fick vila, min sinne, även i sömnen, fortsatte att tävla on.4) med huvudvärk, ont i magen eller allmän smärta och värk: detta är förmodligen en uppsättning av symptom som kan leda läkarna ner en väldigt annorlunda diagnostisk bana. När jag upplever dagligen magsmärtor, tooks det månader av testning, inklusive endoskopi och koloskopier för att utesluta andra sjukdomar och diagnostisera ångest och stress som cause.5) Att inte kunna koncentrera sig eller koppla: eftersom din hjärna är fångad i ett bekymmer cykel det blir mycket svårt att hålla fullt medvetna om den dagliga verksamheten i livet. Jag skulle hitta mitt sinne vandrar när jag var i duschen, glömmer om jag hade tvättat mitt hår, eller ännu värre, på motorvägen, insåg jag hade drivit många miles utan att veta hur jag gjorde so.6) Svårigheter att svälja eller känsla som finns en klump i din throat.7) Känsla andfådd eller ljus-headed.Many av dessa symptom är normala kamp eller flyktreaktioner för fara. Men för personer med GAD de är en oproportionerlig reaktion på situationen. Så om du känner för din oroande har fått utom kontroll, tala med din läkare eller en terapeut. Det finns många sätt att behandla generaliserat ångest så att du kan börja njuta av ditt liv igen konst av:. CJ Mackey