Vi vet alla att förhöjt eller högt blodtryck är dåligt för din hälsa, kan det leda till hjärtsjukdomar, stroke, njursvikt och för tidig död. Du kanske inte fullt ut förstår Scientifc orsaker som orsakar förhöjt blodtryck och i själva verket i 90 till 95% av den höga fallen blodtryck, är orsaken okänd, men du vet att det finns vissa förändringar du kan göra i ditt liv för att minska och normalisera blod pressure.Researchers har identifierat fem riskfaktorer som orsakar förhöjt blodtryck. Låt oss ta en titt på vad de är och vad du kan göra för att sänka din risk förhöjt blodtryck Anledning # 1: Vikt & Bad Diet. Det är viktigt att notera att vad du nu äter (och åt i din barndom) kan ha en enorm skillnad på blodtrycket. En dålig kost har konsekvent varit kopplade till förhöjt blodtryck. Övervikt - är en annan viktig bidragande orsak till högt blodtryck. Om du är överviktig-då förlora vikt är ett klokt första steg i att behandla högt blodtryck. Minska mängden fett, oljor, socker och salt i din kost och öka mängden frukt och grönsaker, spannmål och fish.Elevated Blodtryck Anledning # 2: Stress. Detta är mycket ofta nämns som en riskfaktor för hög BP. Om du är i en mycket stressig miljö hemma eller på jobbet ditt blodtryck kommer att drabbas. Du måste hitta metoder som hjälper dig att slappna av och stänga vilket hjälper till att sänka ditt blodtryck. Detta kan vara en hobby som fotografi, skrivande, trädgårdsarbete. Tänk Yoga, Tai Chi, meditaion eller annan stress-reducerande techniques.Elevated blodtryck Anledning # 3: Alkohol. Tung eller regelbunden användning av alkohol är en annan känd orsak till förhöjt blodtryck. Minska alkoholintag ofta kan sänka högt blodtryck utan att det behövs någon läkemedelsbehandling, det är hur kraftfull minska eller eliminera alkohol från våra liv is.Elevated Blodtryck Anledning # 4: Brist på fysisk aktivitet. En inaktiv livsstil är en av orsakerna till fetma, vilket resulterar i ökat blodtryck. Fysisk aktivitet kommer också att minska din stress och sänka ditt blod pressure.Elevated blodtryck Anledning # 5: Genes. Högt blodtryck verkar köra i familes och står för ungefär hälften av de höga Drabbade blodtryck. Att veta hur man kan förebygga högt blodtryck är därför viktigt. Genom att hålla ett öga på alla de ovan nämnda risker, kommer det att bidra till att minska risken för att utveckla högt blodtryck pressure.These är bara grunderna du behöver veta om orsakerna till högt blodtryck och för att bättre utbilda dig till ett mer hälsosammare liv . Men jag hoppas att du är intresserad nog för att veta mer och hur man kan behandla det med framgång. Precis som husläkare inte kan se efter dig 100% hela tiden om de är helt omedvetna om din vardag, så du kan inte tolka deras råd ordentligt om du är helt ovetande om vilken typ av din högt blodtryck och vad kan och kan inte göras om det med naturliga behandlingar remediesor drog. Om inte din alternativ är att låta läkarna att fatta besluten åt dig utan din hjälp eller informerat samtycke för resten av ditt liv konst av:. Cristina Chase