Det har sagts att en av tre vuxna har att göra med den tysta mördaren, högt blodtryck. Högt blodtryck är också känd som hypertoni. Det är inte vanligt för en person att ha symptom med detta villkor och det är därför det kallas den tysta mördaren. Vet du vad som skulle hända om högt blodtryck går obemärkt? En hjärtinfarkt, njursvikt eller stroke kan inträffa. Men inte sjunker inte in i din stol bara ännu eftersom vi inte är fulla av alla dåliga nyheter. Vi har några goda nyheter att dela. Vet du att det finns några naturliga sätt att sänka blodtrycket nivå? Det är vad vi kommer att berätta om i resten av denna article.When du äter, har du en tendens att nå för salt? Sluta nå för att salt. Det finns inget behov av det längre. Visst, gillar du det extra smak, men det kommer inte att hjälpa till med ditt tillstånd. Därför, om du funderar på att sänka den blodtrycket, är det viktigt att du inte längre nå för salt.You bör inte konsumera mer än sex gram salt varje dag. Skriv ner det om du måste, lägga upp den på ditt kylskåp, vad du än gör, kom ihåg that.Sure, vid första, dina smaklökar kommer att undra var saltet är. De kommer att kräva det, men inte ge efter för dem! Innan du vet ordet av, kommer dina smaklökar att komma över det. De kommer inte längre behöver salt för maten att smaka good.Is med salt ett absolut måste? Dessa smaklökar kommer inte att sluta begära det? Sen nästa gång du är i mataffären, ta en promenad ner på saltet gången och titta på den låga natrium substitut som är available.Apart från att sänka ditt intag av salt, finns det några andra saker du kan do.Do dig som frukt och grönsaker? Vad är inte att tycka om dem? De är läckra! Dessutom är de mycket bra för din kropp. De är full av vitaminer, mineraler och fibrer. Vitaminer, mineraler och fibrer som behövs för att upprätthålla en sund kropp. När du köper konserverade, frysta eller torkade frukter och grönsaker, ta en titt på den extra salt och socker. Ja, det finns det ordet igen, "salt." Glöm inte att konsumera mycket vatten. Din kropp behöver en bra åtta gram vatten per dag. Detta kommer att hindra dig från att få så dehydrated.Above har vi tittat på tre enkla sätt att sänka ditt blodtryck nivå. De är lätta att genomföra men det tar disciplin och hängivenhet. Men när du gör livsstilsförändring och njuta av fördelarna, hittar du det väl värt ansträngningen konst av:. Frank J. Glover