Om du en av de miljontals baby boomers som försöker bromsa åldrandeprocessen du vet förstahandsinformation att motion är inte så lätt som det en gång var. Visst kan du fortfarande göra din tre mil vandra eller simma dessa varv men det verkar bara vara svårare än det brukade vara. Du frågar dig själv är det min fantasi, eller är jag bara ur form? I den här artikeln handlar om hjärtsjukdom du kan bara hitta svaret på denna förbryllande och lite deprimerande question.As vi blir äldre våra hjärta åldrar också. När allt är det en muskel som arbetar bakom scenen för att hålla oss vid liv och väl. Vad du kanske inte vet är att det slår någonstans norr om 100.000 gånger om dagen ständigt anpassa blodflöde, volym och tryck för att få jobbet gjort effektivt. Men när vi åldras börjar saker förändras vårt hjärta förmåga att avtalet minskar kraftigt över tiden. Dessutom hjärtceller dör lämnar de 70 år gamla hjärta med ungefär en tredjedel mindre celler än den hos en frisk 20-åring. Du kanske också har märkt själv nickar bort medan du tittar på tv och även om det kanske var detta tecken bara arbeta alltför många långa timmar. Åh Contraire mitt allt om läsning hjärthälsa vänner. Även om du kanske har jobbat riktigt hårt, är kärnan till problemet ligger i det faktum att när vi åldras vår vilopuls saktar. Även om ingen är riktigt säker på varför detta händer finns det vissa belägg för att hjärtat till hjärnan (eller vice versa) kommunikation har dämpats av en ackumulering av fibrer och fettvävnad avlagringar på nerverna ansvariga för denna linje av kommunikation. Vad vi finner är att när vi lär oss allt om hjärtsjukdomar nyheterna fortsätter att få mer deprimerande. Som min far sa en gång är jag inte riktigt säker på vem den där killen stirrar tillbaka på mig i spegeln. Ditt hjärta är förmodligen känner på samma sätt om den här tiden! Vårt bästa försvar mot ett hjärta som minskar i styrka är att hålla artärerna fri från alla typer av feta kolesterol avlagringar. När kolesterol insättningar börja dyka upp i våra artärer blodflöde börjar begränsas. Detta i sin tur sätter mer press på ditt hjärta att arbeta hårdare för att få blod till där det måste gå. Så när vi åldras blir det ytterst viktigt att vidta åtgärder för att hålla artärerna öppna och blodet flödar fritt. Enligt American Heart Association det bästa sättet att göra detta är genom att vara aktiv, äta en låg halt av mättat fett kost inklusive bakade fisk två gånger i veckan, kasta ett par extra pounds, stanna borta från både första och andra hand rök, minska stress, och effektivt hantera diabetes eller högt blodtryck problem. Vad mer? Ett ytterligare verktyg för artär hälsa och hålla kolesterol under kontroll genomför ett naturligt komplement kolesterol minskning, tillsammans med hjärtat och gatan hälsa stegen ovan konst av:. RD Hawkins