Hypertoni eller högt blodtryck är en av de läskigaste effekterna av fetma eller övervikt. Det kan leda till andra sjukdomar eller sjukdomar som stroke, hjärtsvikt, hjärtinfarkt och misslyckanden njure - för att nämna några. Om du är överviktig och upplever huvudvärk, dåsighet, förvirring, störningar vision, illamående och kräkningar för det mesta du kan vara en mottagare av högt blodtryck pressure.Save yourselfOnly du kan bestämma om du vill gå ner i vikt och undvika högt blodtryck . Ingen kunde göra det åt dig. Bortsett från läkemedel och droger som skulle motverka effekterna av hypertoni (de inte bota dig, det är bara tillfälligt sänker blodtrycket) kan du följa dessa idiotsäkert steg för att njuta av en hälsosammare och hypertoni-fri lifestyle.Eat mindre än normalYour kropp behöver kalorier för att kunna stödja din kropp system. Kalorier betyder mat och dryck. Vår kropp behöver en viss mängd kalorier så att allt skulle fungera fint. Till exempel behöver en 30-årig man ett ungefärligt belopp på 2500 kalorier per dag. Om han äter under det, förlorar han väger. Om fler, vinner han. Allt du behöver göra är att konsultera en dietist som kan ge dig det exakta antalet kalorier du behöver och en diet plan som skulle räcka till detta belopp. Följ diet för första dagarna och regelbundet minska det så att du vill gå ner i vikt. Jag försäkrar er, om du fortsätter äta mindre än vanligt, kommer dina viktproblem minskar soon.Move mer än UsualExercise är den bästa vän av dieten. Det skulle vara svårt att övervinna din vikt problem utan motion. Försök med aerob eller konditionsträning som skulle hålla dig alert, stress fri och mager. Varför inte spela din favoritsport med en kompis varje morgon? Eller gå med din fru i baldanser snarare än att bara titta på henne? Även med din favorit-hund på en promenad runt parken innan du går till sängs? Det finns flera sätt att hålla dig bryta upp en svett och förlora vikt som kan intressera dig. Gymmet och fitness center är inte de enda alternativen du har. Planera detta och har ett roterande schema på dina alternativ så att träningen blir en vana inte en obligation.Visit äpplet fiende regularlyYour personliga eller husläkare är en av dina bästa allierade. Ha en regelbunden checkup med honom eller henne (särskilt om han eller hon har gett dig medicin som du regelbundet skulle ta). Be om råd, ett samtal eller två skulle inte skada om du har frågor om mat du kan äta eller träning du kanske gör. Följ instruktionerna och som skulle leda dig till det mest hälsosamma vägen available.Combating Hypertoni är inte lätt men det är möjligt. Följ dessa råd för att lösa dina viktproblem och ditt höga blodtryck skulle normalisera konst av:. Jett