tilltäppta artärer är orsaker genom ackumulering av arteriell plack ofta så tidigt som en persons elementära skoldagar. Över tiden ett högt kolesterol, högt mättat fett kost i kombination med inaktivitet och viktökning orsakar ansamling av kolesterol i att bli större tills vår supermotorväg av blodkärl och artärer börjar bli överbelastad. Detta leder oss till vårt ämne att rensa tilltäppta artärer, vilket för det mesta ingen riktigt tar allt på allvar tills de når en ålder av 40 eller older.Many kommer att vända sig till sin läkare för ett receptbelagt läkemedel för att åstadkomma detta, men är detta verkligen den bästa metoden för att rensa tilltäppta artärer? De flesta i det medicinska samfundet kommer att säga att det är, och bortse från de senaste studierna som anknyter sockersjuka till receptbelagda sänka mediciner tillsammans med en myriad av andra biverkningar, väljer att förskriva ytterligare läkemedel för diabetes om den visas. Men inte diabetes mediciner ökar risken för högt blodtryck? Svaret i vissa fall är ja. Så helt plötsligt vår ädla strävan efter att rensa tilltäppta artärer har lett oss fram på vägen till flera receptbelagda mediciner för att hålla våra hälsofrågor i schack. Med andra ord som liknar att lägga en bit tuggummi på dammen för att stoppa läckan. Vi har inte löst problemet bara köpte oss lite extra tid tills något annat går wrong.Add till bilden att nästan 70 procent av amerikanerna är överviktiga och regelbundet konsumerar dieter fyllda med mättat fett och kolesterol och vägen till clearing tilltäppta artärer blir ännu mer förvirrande. Som ni vet övervikt höjer gatan partikelfilter LDL-kolesterol, höjer tidigt stadium blodfetter (triglycerider), dramatiskt ökar risken för diabetes, hjärtinfarkt, stroke, och leder till en inaktiv stillasittande livsstil. När du lägger all denna upp det motsvarar ett liv av receptbelagda mediciner, dålig hälsa och minskad livslängd. Den här röran är inte din läkare fel. Han /hon försöker sitt bästa för att hantera din situation behandla problem farmaceutiskt när de uppstår. Men finns det en annan väg finns som inte kommer att lägga ytterligare ett lager av problem på våra hälsoproblem. För många är svaret ja. Låt oss titta på några baby steg som kan hjälpa dig att komma igång på att rensa tilltäppta artärer * Diet modifiering:. Utan det dina chanser att rensa tilltäppta artärer är ungefär samma som att det finns ett land rush för varmt väder äldre snösparvar på Antarktis. Det är bara inte kommer att hända, receptbelagda mediciner eller inga mediciner receptbelagda. För att uppnå ditt mål att vända tilltäppta artärer måste du minska dagligt intag av mättat fett till ca 15 gram per dag, hålla kolesterolet till ett minimum, och undvika transfetter. Dessutom konsumerar 10 gram per dag av lösliga fibrer (äpplen, päron, havrekli, havremjöl, bönor) och väljer lagra produkter med ett hjärta hälsosam etikett är goda idéer samt * Bli mer aktiv:. Implementera dagliga läkare godkänd verksamhet bestående för mellan 15 och 35 minuter per dag såsom promenader, kommer trädgårdsarbete, cykling, simning, pool aerobics, och städning minskar kolesterol och bränna kalorier * Rökning:. Du bör redan känner till riskerna och vara på god väg att sluta. * Ignorera inte naturliga kosttillskott: Tillägg arbete med kroppen för att lösa problem. Tre kosttillskott för att tänka på för att få hjälp att rensa tilltäppta artärer är omega 3 fiskolja, en daglig B-komplex-vitamin, och ett naturligt kolesterol minskning tillägg konst av:. RD Hawkins