Kolesterol triglycerider är inte talade om nästan lika mycket som vissa andra blodfetter men många experter tror att de är farligare för kardiovaskulär hälsa. Kolesterol triglycerider är tre fjärdedelar fettsyror och en fjärdedel glycerol. I fall du undrar glycerol är en liten, vattenlöslig kolhydrat som bär fetter genom blodet. Nittiofem procent av alla fetter i livsmedel är kolesterol triglycerider. Så nästa gång du kollat att saftiga burgare och Björn fries kommer ihåg att det är fullt av gatan partikelfilter triglycerider. Som ensam bör vara värt en extra tio procent rabatt! Kolesterol triglycerider också produceras i levern när vissa livsmedel eller drycker eller konsumeras. Exempel kan vara kolhydrater och alkohol. Men oavsett var din triglycerider kommer från de är definitivt en viktig kardiovaskulär riskfaktor när de börjar cirkulera i bloodstream.Why är de så farliga? Triglycerider fungerar på ungefär samma sätt som LDL-kolesterol och homocysteines aminosyror gör genom grov upp släta innerfoder av artärerna som gör det möjligt för partiklar som flyter genom att fastna och börja bygga plack som kan täppa till artären och leda till en hjärtinfarkt eller faktorer stroke.Risk och demographicsHigh triglycerider är oftast ses i de som är fysiskt inaktiva, rök, dricka regelbundet, är överviktiga, eller konsumerar en kost som är rik på fett och kolhydrater. Högt kolesterol triglycerider är också ofta ses hos diabetiker, de med njursjukdom, sköldkörtelsjukdom, och vissa ärftliga problem kolesterol såsom hyperkolesterolemi. Dessa farliga blodfetter är också en bit av en svår hjärtattack förutsägelse pussel som kallas det metabola syndromet, som omfattar många av de riskfaktorer above.Additionally, kan vissa mediciner höjer kolesterolet triglyceridnivåer. ? Dessa skulle omfatta piller, betablockerare, östrogen, diuretika, steroider, och nivåer tamoxifen.What är bra och dåligt Bra anses vara 150 eller mindre, gränsfall hög är 150 till 199, hög är 200 till 499, och mycket hög är 500 eller högre. Vad kan göras? Oavsett vilken typ av blodfett du försöker hantera råd är ganska mycket samma. Detta skulle inkludera minska mängden mättat fett och snabb förbränning kolhydrater (vitt ris, bearbetade mjöl, enkla sockerarter) i kosten, lägga lösliga fiber livsmedel till din diet (havre måltid, havrekli, hela korn), ytterligare grönsaker och hög antioxidant livsmedel till din diet, tränar dagligen, inte röka, endast konsumerar alkohol med måtta, och kasta ett par extra pounds om det behövs. Mediciner finns också tillgängliga för att hjälpa till att sänka kolesterol triglycerider. Dessa skulle omfatta statiner, gemfibrozil (Lopid), niacin och fenofibrat (Tricor). Kan tillskott hjälpa? Flesta experter tror att detta verkligen är fallet. Bland de naturliga val värt att överväga är kolesterolsänkning supplementsand omega 3 fiskolja rik på fettsyrorna DHA och EPA konst av:. RD Hawkins