Termen blodfettvärden är synonymt med fett, och i själva verket de flesta blod lipidmolekyler hittades flyter runt i vårt blod ström är främst fett. Dessa molekyler spelar en viktig roll för att förse oss med energi och är de primära byggstenarna för ett antal föreningar inklusive galla, vitamin D, testosteron och östrogen. Som ni kan se förvalta blodlipidnivåer är inte så mycket om att göra sig av med dem helt som det är att hitta ett sätt att balansera sina fördelar och risker. Vilka är riskerna om vi misslyckas med att hantera blodlipidnivåer? Den mest uppenbara är högt kolesterol leder till åderförkalkning eller åderförkalkning. Åderförkalkning är process där smidig invändig beklädnad av artärer och vener blir skadade leder till ansamling av plack insättningar. Över lipid time blodpartiklar dockat i blodet börjar att ackumulera så småningom kulminerade när kalcium och fibrös vävnad börjar bilda orsakar härdning och förträngning av artären. När detta händer i artärerna kring hjärtat är det känt som kranskärlssjukdom, som är enskilt största orsaken till hjärtat attack.Are det några genetiska förutsättningar som gör hanteringen blodlipidnivåer svårt? Svaret är ja, och om du har någon av dessa tre genetiska tillstånd såsom hyperkolesterolemi, hyperlipidemi, eller hypertriglyceridemi dina blodfetter nivåer kommer att bli farligt höga främst på grund av överproduktion av kolesterol i levern. Dessa villkor är mycket farliga kräver mer aggressiva blod metoder lipid management ofta inklusive receptbelagda mediciner såsom statiner eller recept styrka niacin. Hur gör lipoproteiner faktor i min förvaltningsplan? Blodfetter, inklusive kolesterol, transporteras genom blodet av lipoproteiner HDL och LDL. HDL molekyler är magert, är sammansatt av främst protein medan LDL molekyler är främst fett. Det känns helt enkelt naturligt att hitta sätt att hålla LDL låg och HDL hög skulle vara en av de bästa sätten att hantera blodfetter levels.Three användare verktyg för blodlipidnivåer * Håll dig aktiv: Eftersom åldrandet tar tag och värk och blir smärta svårare är det lätt att falla in i ett tillstånd av halvt inaktivitet. Men om du verkligen menar allvar med att sänka blodfetter och därmed minska dina chanser att åderförkalkning och hjärtsjukdomar då måste du hitta kreativa vägar runt dina sjukdomar. Din läkare är en av de bästa resurser du har för att uppnå detta. Exempel han skulle kunna antyda är pool aerobics, promenader, eller ens något så enkelt som trädgårdsskötsel. * Titta på din diet: Många blodfetter som triglycerider är mycket känsliga för kosten. Var noga med att äta massor av färsk frukt och grönsaker hela tiden hålla mättat fett och kolesterol till ett minimum. En sista viktig punkt är att en del forskning tyder på att öka konsumtionen av fleromättade fett livsmedel såsom fisk och avokado är viktigt att sänka triglyceridnivåer * Kosttillskott kan hjälpa:. Den senaste forskningen fortsätter att stödja idén om att kosttillskott kan spela en central roll i sänka nivåer blodfetter. Tre som har fått en hel del press nyligen är vitaminer B12 och B6, omega 3 rik fiskolja, och naturligtvis säkra och effektiva naturliga kolesterol kosttillskott minskning konst av:. RD Hawkins