När höga blodfetter i blodet finns det för mycket fett som cirkulerar genom artärerna öppna dörren för sådana allvarliga sjukdomar som åderförkalkning, hjärtinfarkt och stroke. Anledningen är att höga blodfetter är byggstenarna för kranskärlens plakett insättningar, bildar med tiden, och blockera eller minska cirkulationen till organ, muskler och celler. Varför höga blodfetter uppstår? På mindre än 5 procent av den totala populationen höga blodfetter beror på ett genetiska störningar såsom familjär hyperlipidemi eller familjär hyperkolesterolemi. Genetisk sjukdom utgör en viktig, men ganska liten del av dem med höga blodfetter. Personer med diabetes är i stor fara för att utveckla hjärt-kärlsjukdom med över 70 procent som diagnostiseras med hjärtat och gatan problem. Summan av kardemumman är att diabetiker behöver vidta särskilda försiktighetsåtgärder för att förhindra höga lipider i blood.There finns många andra faktorer som kan bidra till höga blodfetter med några av de som nämns oftast är högt blodtryck, rökning, inaktivitet, stress, en fettrik kost , och obesity.Six steg för att hantera höga blodfetter i blodet vid homeManaging höga blodfetter handlar om att göra smarta livsstilsval och förändringar. Det är också viktigt att påpeka att nästan allt fett som konsumeras genom kosten bearbetas av kroppen och inte elimineras utan lagras. Med detta i åtanke verkar det bara logiskt att mycket av effektivt hantera höga blodfetter bör börja med diet * Limit mättat fett:. Enligt de flesta konton konsumerar mer än 10 procent av kalorier genom mättat fett ökar lipid nivåer. Dessutom, om en person har en historia av hjärtsjukdomar, arteriell sjukdom, eller högt kolesterol, bör daglig konsumtion av mättat fett vara mer runt 7 procent eller 16 gram per dag * Öka konsumtionen av vissa typer av livsmedel:. Det finns några mat områden som regelbundet nämns när man fokuserar på naturliga sätt att sänka högt kolesterol och triglycerider. De konsumerar mer kallt vatten fet fisk och mindre rött kött, äta mer lösliga fiber livsmedel såsom havregryn, havrekli, grönsaker, och låg socker fullkorn spannmål eller bröd, och öka mängden livsmedel rika på antioxidanter som resveratrol (blåbär , mörkhyade druvor) * Rök inte:. Du vet förmodligen detta redan * Håll dig aktiv:. inaktivitet är farligt inte bara för hjärthälsa men allmänna hälsa också. I själva verket, procentuell klokt det är den främsta bidragande faktor för hjärtinfarkt enligt CDC. * Titta på din vikt: Höga blodfetter i blodet är vanligare hos dem som är överviktiga. Ju mer överviktig ju högre nivåer av farliga blodfetter såsom kolesterol och triglycerider * inte rabatt Tillägg:. De två kompletterar oftast nämns som användbara verktyg för att minska höga blodfetter i blodet är omega 3 fiskolja hög i DHA /EPA . samt naturliga kolesterol minskning kosttillskott som innehåller beta steroler, policosanol, och /eller guggul gum extrakt konst av: RD Hawkins