Yoga Klasser för Teens

Yoga är ett bra sätt att sakta ner och centrera ditt sinne. Lyckligtvis vet yoga inga åldersgränser. Både unga och gamla i lika grad gynna från bruket. Tonåringar är en särskilt svår befolkning att bromsa, men "Yoga Journal" säger att dagens tonåringar är själfulla. När du kör härifrån till det på det dagliga schemat för den typiska tonåring, gör denna soulfulness dem bra kandidater för yoga. Det är allt viktigare för dem att lära sig att vara uppmärksam på en ung ålder och att erbjuda klasser anpassade just för dem. Aktiva Yoga

Tonåringar kan bli uttråkad lätt om de inte stannar i rörelse. En klass organiseras på en mer kraftfull hatha yoga fungerar bra för en tonåring energinivå. Sun Hälsningar och aktiva poser såsom krigare och triangel stående utgör hålla tonåringar på tårna. Uppmuntra dina tonåringar att band med varandra före och efter klass och hålla kontakten med dem själv genom sociala nätverk genom att göra tillkännagivanden om klassen genom detta medium. Addera Modern Music

Traditionellt är den typ av musik som spelas under yogaklasser klassisk eller meditativ karaktär. Men att utsätta en tonåring på musik som de kan finna udda, samt en form av motion utanför normen, kan stänga av dem. Införliva moderna former av laid-back musik i en traditionell yoga är lätt att göra för att tillfredsställa en tonåring öra. De senaste kärlekssånger fungerar bra under uppvärmning och nedvarvning och dagens utbud av poplåtar fungerar bra under aktiv poser.
Moderna Mindfulness

Vara tyst och uppmärksam är en utmaning även för den rutinerade yoga deltagaren. Dagens tempo rör sig ganska snabbt och lugna ner för ännu en timme är svårt. Klasser som fokuserar på att föra mindfulness till den oro som en tonåring hjälper dem relatera till denna antika utövning. Detta kan inkludera att komma med sina egna moderna "mantra" som behandlar en tonårig fråga som "Jag är vacker," för flickan som känns ointressant, eller "jag är stark," för idrottaren inför en stor match.

Förkorta klass

Med modern teknik finns i ett ögonblick, låt oss inse det, allas uppmärksamhet span är kortare nuförtiden - tonåringen är inget undantag. Vissa tonåringar är mer benägna att hålla med en klass de hittar inte kramp deras schema. Förkortade klasser erbjuds strax efter skolan med en fem-minuters uppvärmning, 20 minuters uppsättning aktiva poser och en fem-minuters meditation i slutet kommer sannolikt att antända en tonåring lojalitet.