Enligt Larry Tuckers 1982 studie "Styrketräning Erfarenhet och psykiskt välbefinnande," muskeln utveckling och känsla av stolthet som kommer med att lyfta mycket tunga vikter, vanligtvis leder till en ökning i själv -förtroende. Genom att lyfta tunga vikter, har män utmärker sig som överlägsna sina jämnåriga som inte kan utföra en sådan bedrift. De är inte längre en genomsnittlig Joe, men är i nivå med den muskel bundna "ideal" som syns i tidningar och bryggor över hela världen. Den samhälleliga uppfattningen att musklerna är attraktiv för det motsatta könet och den resulterande känsla av ökad sexuell förmåga bidrar till känslor av självförtroende.
Ökad aggressivitet
Hormonella upphetsning, tillsammans med uppfattningen av tyngdlyftare som "hårda som spikar karaktärer, gör aggression ett framträdande psykologiska effekten av tung styrketräning. Denna aggression kan visas på en rad olika sätt, från att skrika och grymtande när vikten har lyfts, så att uppnåendet är erkänd av omgivande supportrar, för att starta en fysisk kamp över något trivialt exempel vems tur det är på styrketräning utrustning.
Ångest Minskning
Förbättrad kroppsuppfattning, tillsammans med de fysiska effekterna av ökad kondition minskar känslor av ångest och depression. Enligt Larry Tuckers 1983 studien "Self-Concept: En funktion Själv Upplevd somatotype," denna förändring i kroppen bilden inte bara leder till ökad självbelåtenhet, men resulterar i en större förståelse av sig själv och identitet, en viktig faktor för att minska negativ känslor. Dessa känslor är ofta orsakas av samhälleliga trycket av den ideala kroppsuppfattning och synen på skönhet, vilket kan leda till att de med unconditioned organ mobbad eller plockas på. Ta kontroll och positiva åtgärder för att förändra situationen genom att lyfta tunga vikter, och att vidta andra motion, hjälper till att förbättra kroppsuppfattning och minska ångest som i slutet av mobbning är i sikte.