par av dina gamla promenadskor
kopia av ditt fotavtryck
Good par strumpor
Vattenlöslig färg
två pappersark som passar längden på fötterna
Flat behållare som du kan stå i
Visa fler instruktioner
1
Välj en sko som passar din stil. Idag, walking skor finns i många stilar och färger. Bra promenadskor kommer även i sandalen stilar. Oavsett, kan medan stilen vara den första som börjar ditt val, vara beredd att kompromissa stil för passform.
2
Identifiera din båge mönster. Ta ett ark för varje fot. Blanda lite färgat vatten baserad färg (som Crayola) och häll den i en behållare stor nog för dig att stå i. Med klev i färgen, steg på papperet sedan ut på en väntande pappershandduk för att torka fötterna. Du borde ha lämnat dina fotspår på dessa sidor som du nu kan ta med dig till atletisk skoaffär för hjälp med din sko selection.The mer av ditt fotavtryck överförs, desto lägre blir din båge. Vissa människor har platta fötter vilket innebär hela foten skulle lämna en fullständig utskrift. Vissa fotavtryck mönster kräver korrigerande skor skär för att förbättra sin gångart (walking mönster). Endast en hälsa läkare kan bestämma och skapa de korrigerande ortoser.
3
Bestäm din slitagebild. Ta ett par gamla walking /löparskor till affären för att visa om du tenderar att avklinga det inre eller yttre delen av dina klackar. Detta kan tyda gångsvårigheter eller knä problem att skon säljare kan hjälpa dig att åtgärda med rätt shoes.Your gammal sko slitage mönster kan hjälpa kvalificerade sko representanter gör förslag på skomodeller som allmänt är utformade för att erbjuda stöd mot negativa walking effekt.
4
anpassa för mul expansion. Fitness walking tenderar att öka blodflödet och det kan även finnas en viss ansamling av blod till fötterna som följd. Detta kan leda till mindre svullnad i fötterna.
5
Ignorera inte strumporna. Strumpor hjälp med skon passform och känsla, och även med slitage och erfarenhet. Medan promenadskor görs för att erbjuda stöd och stöttålighet inom viktiga områden, strumpor lägga ett extra lager av samma skydd förutom att ta itu med foten glider i shoe.Foot glidningen är den främsta orsaken till blåsor och andra obehag av fitness skor och walking erfarenhet. Vissa strumpor också hjälpa till att hålla fötterna torrare längre, medan vissa är helt enkelt alltför skrymmande göra en annars väl passande sko verkar tätt.