p Om du vill tona din vadmusklerna, går eller springer på ett löpband är det snabbaste sättet att göra det. Genom att motionera på minst 30 minuter, tre gånger i veckan, kommer du att se en förändring i definitionen av vaderna. Att utmana dig själv och bygga muskler snabbare, utnyttja lutning alternativet om ditt löpband har denna möjlighet. Detta mål kalvarna och hjälper till att få dem i form.
Hamstrings
Hamstring muskler, som är på baksidan av låret, lätt också kan tonas med ett löpband. Tränar tre gånger i veckan i minst 30 minuter kan öka muskel definition i dina hamstrings. Likaså ökar lutningen på ditt löpband hjälper träna denna del av benen. Skapa en mer rigorös träning rutin är utmanande, men det kan ge resultat snabbare.
Buken
buken har en uppsättning muskler som kan tonas genom att köra på regelbundet. Arbeta ut i snabb på ett löpband kan hjälpa dig att tona dina magmuskler över tiden. Köra under längre perioder bränner kalorier och magen fett. Din kropp använder abs att bibehålla hållning när du kör, vilket är anledningen till att upprätthålla en ökad hastighet kan hjälpa tonen dessa muskler. I en 30-minuters rutin, försök att köra i minst 15 minuter för att se resultat
Referenser
Löpband-Online:. Varför ska du träna på ett löpband
Resources
Great Löpband Workout: Fördelarna med att köra på ett löpband