Hur man avgör MPH för löpare

Ett sätt att mäta hur väl du utfört på en körning är att mäta din hastighet i miles per timme , förkortat mph . Att räkna din hastighet i miles per timme som en löpare , måste du veta hur långt du sprang och hur lång tid det tog dig . Dock vara försiktig med att använda hastighet i miles per timme att jämföra prestationer över olika kurser på olika dagar . Miles per timme inte tar hänsyn till skillnader i tillryggalagd sträcka , svårigheter av kursen eller ändrade förhållanden , såsom en motvind eller en mycket varm dag . Instruktioner
1

Använd ett stoppur för att hålla koll på hur länge din bana tar .
2

Konvertera tiden till timmar . Dividera antalet sekunder med 60 och addera resultatet till antalet minuter , sedan dividera antalet minuter med 60 och addera resultatet till antalet timmar . Till exempel, om din körning tog en timme , 24 minuter och 30 sekunder , dividera 30 med 60 för att få 0.5 . Tillsätt 0,5 till 24 att få 24,5 . Dividera 24,5 med 60 för att få 0,4083 . Lägg ,4083-1 att få 1,4083 timmar.
3

Mät avståndet av din körning i miles . Om du kör på ett spår , lika varje varv 400 meter , eller 0,2486 km . Om du kör en längre sträcka , använd en online karta för att spåra hur långt du körde .
4

Dela höjden du körde i miles av den tid det tog dig i timmar för att hitta din hastighet i miles per timme . I detta exempel , om du körde 8 miles , dela 8 med 1,4083 för att få en medelhastighet på 5,68 mph .