1
Gå till sängs på en anständig tid. Avsätt tillräckligt med tid för dig att somna plus ungefär åtta timmar att få en hel natts sömn. Att vakna utvilad kommer bekämpa varje morgon trötthet. På förhand
2
Planera din morgon träning. Skriv ner vilken typ av träning du ska göra, den plats, tid, utrustning som behövs och en back-up alternativ om vädret stör dina planer. Packa din gym väska kvällen innan eller lägga ut din kondition kläder och skor så det finns mindre att avskräcka dig på morgonen.
3
Sätt din väckarklocka ur räckhåll. Det är lätt att slå på snooze-knappen och somna om ditt larm är intill där du sover. Placera klockan på en byrå på andra sidan rummet eller i nästa rum på hög volym. Att komma ur sängen är det första steget för att få din kropp kommer på morgonen och det kommer att minska sannolikheten för att du kommer att somna.
4
Få lite ljus första sak på morgonen. Öppna dina gardiner att låta solljus, ljus är en signal till hjärnan att det är dags att vakna upp och börja dagen
5
Be en kompis att träna med dig ett par gånger i veckan.. Göra ett åtagande till dig själv är en sak, men att ha ett träningspass kompis kan motivera dig att få flytta när larmet går.
6
börja röra sig direkt. När du stiger ur sängen gör ett par jumping jacks, gå runt ditt hus i några minuter eller göra några höga knän för att få blodet flyter och att vakna.
7
Drick ett högt glas kallt vatten först på morgonen. Den kalla temperaturen kommer att väcka dig samtidigt återfuktande och energigivande din kropp.
8
Anmäl dig till en övning klass på ditt lokala gym. Göra en tid engagemang för en grupp av kolleger morgon idrottare kommer att göra du håller dig till dina vapen. Detta tar också ut några gissningar om vad du ska göra på morgonen.