Vad Machine Hjälper Platta en mage?

Sit-ups, buken crunches och vändningar är bara några av de grundläggande magövningar som kan hjälpa platta magen och stärka mittsektionen. Det finns flera typer av ab maskiner som kan hjälpa dig att fylla i dessa övningar med rätt form, och förbättra dina resultat. Betydelse

Buken maskiner är utformade för att rikta kärnan muskler i mittsektionen, dessa muskler är övre och nedre magmuskler, obliques och nedre delen av ryggen. Stärka och utveckla dessa muskler ger flera fördelar för hälsan, och varje maskin riktar olika muskelgrupper. Kombinera buken träning med hela kroppen styrketräning och konditionsträning kan vara ett effektivt sätt att gå ner i vikt och skulptera kroppen så det verkar tonad och fast.
Typer

Abdominal maskiner och utrustning som kan hjälpa platta magen inkluderar ab solstolar, ab hjul och AB skjutreglage, bollar stabilitet och buken bänkar. Machine övningar kan kombineras med stretching och konditionsträning för optimala resultat.
Funktion

Ab solstolar ser ut som en lounge stol och är utformade för att stödja ryggen som varje crunch och sit-up utförs. Ab hjul ser ut hantlar på hjul, du bara trycka och dra hjulet på marken i en knästående ställning för att stärka axlar, rygg, armar och mage i ett steg. Ab reglagen är golv-baserade maskiner och involverar knä på en kudde medan glider en uppsättning handtag fram och tillbaka, dessa också rikta axlar, rygg, armar och mage. Stabiliteten bollen är en stor gummiboll som kan användas för stretching och stärkande övningar, bollen måste upprätthålla en god hållning när de utför varje sekvens, vilket tvingar kärnan muskler att arbeta hårdare. Den magbänk är en justerbar del av gymutrustning som håller kroppen på plats när du gör en sit-up eller crunch, vilket gör att du kan rikta vissa muskelgrupper
Fördelar

En stark mittsektion och välutvecklade muskler kärna kan förbättra din hållning, öka utbudet av rörelse i överkroppen och minska risken för skador som du utför övre och nedre kroppen rutiner motion. Buken maskiner kan också hjälpa till att skulptera och fastare mittsektionen genom att dra åt de interna och externa obliques och stärka de övre och nedre magmuskler.
Missuppfattningar

Ab maskiner och annan träning utrustning avsedd att skärpa och ton mittsektionen kan inte ge resultat i och av sig själva. Människor som använder dessa maskiner måste följa en hälsosam diet och göra konditionsträning på regelbunden basis för att bränna fett från midjan. Ab maskiner är mest fördelaktigt för dem som vill förbättra sin hållning, stärka sin kärnverksamhet muskler och strama upp lös hud runt midjan. Dessa maskiner är inte en quick fix-lösning för att bli av med magen fett. Addera