Hur använder jag en Norse Fitness Health Walker?

Walking är en skonsamma övning som hjälper till att förbättra din fysiska kondition. Eftersom det är låg effekt, är promenader en mycket önskvärd övning för människor som har artrit, diabetes eller nedsatt rörlighet. Den fornnordiska Health Walker ger ett billigt sätt att träna i ditt hem. Det är lätt att använda och lätt att förvara. Det är möjligt att få en komplett konditionsträning på mindre än en timme. Saker du behöver
Norse Hälsa Walker
Visa fler instruktioner
1

kliva på pedalerna, en fot i taget. Håll på stödskenorna att hålla sig från att tappa balansen. Placera en timer eller klocka nära dig under din träning. Detta kommer att hjälpa dig att hålla ett öga på hur länge träningen har gått.
2

Håll handtagen som om de vore ett par skidstavar. Håll ryggen rak och huvudet upp för att få ut det mesta av din träning.
3

Flytta dina ben framåt i en walking rörelse. Detta flyttar automatiskt handtagen. Använd en kombination av ben och arm styrka att fortsätta "vandra" i fem minuter. Detta är den uppvärmning.
4

Plocka upp tempot efter uppvärmning. Försök träna i 30 till 45 minuter, främst med hjälp av benen, istället för armarna, att fortsätta gå framåt. Få in en rytm för att upprätthålla en konstant och flytande rörelser.
5

Sakta ditt tempo gradvis under en fem-minuters nedvarvning period. Kliv av Norse Health Walker noggrant. Rengör handtagen med en desinficerande lösning.