På en elliptisk tränare, fötterna lämnar aldrig pedalen, vilket ger en låg effekt och viktbärande träning. Detta eliminerar skador och stress på ryggen, knän och anklar eftersom ingen muskel grupp är överutnyttjas.
Kardiovaskulära fördelar
Elliptical utrustning höjer hjärtfrekvensen, vilket möjliggör en effektiv kardiovaskulär träning. Individer som tränar med tiden stärker hjärtmuskeln och kan minska risken för hjärtinfarkt, hjärtsjukdom eller stroke.
Effektiv för viktminskning
rörelse av en elliptisk träning bränner fett och kalorier, utan också bygger muskler. Detta ökar ämnesomsättningen där individer optimerar energi och bränner kalorier och fett på kortare tid.
Härmar naturliga rörelser
Den elliptiska rörelsen efterliknar de naturliga rörelserna i fotleden, knä-och höftleder. Detta gör det lättare att anpassa sig till rörelser på den elliptiska utan intensiv ansträngning.
Total Body Motion
en elliptisk tränare samtidigt fungerar den övre och nedre kroppen, quadriceps. hamstrings, bröst, rygg, triceps och biceps, så att människor kan tonen mer av kroppen.
Viktövningar
En elliptisk tränare ger en viktbärande motion, vilket är fördelaktigt för personer med benskörhet.