DIY Ström Cage

En makt bur är också känd som en squat rack, knäböj bur eller power rack. Det är en rektangulär bit av träningsredskap för att stödja skivstänger för personen tränar. Dess främsta syfte är säkerheten och skapa en optimal utgångspunkt för knäböj. Eftersom strukturen måste stödja tung vikt, måste den byggas av starka material och byggda för att hålla. Byggaren ska ha kunskaper i svetsning. Saker du behöver
Welding kit
Åtta kvadratiska stålbalkar (4 meter vardera) katalog Fyra kvadrat-knuten stålbalkar (8 meter vardera) katalog Sex stål pinnar som passar in i knuten hålen på balk
Visa fler instruktioner
1

Ordna fyra av de 4-fot stålbalkar i en kvadrat. Svetsa balkarna ihop och bildar en kvadratisk form.
2

Ordna ytterligare fyra av de 4-fot stålbalkar i en kvadrat. Svetsa balkarna tillsammans och bildar en kvadratisk form.
3

Weld varje åtta-fots knuten stålbalk till hörnen på en av rutorna. Håll knuten hålen vetter in i buren.
4

Svetsa den andra änden av de åtta-fots balkar till hörnen på 4-by-4-fots kvadrat. Slutprodukten bör se ut som en rektangel.
5

Infoga stål pinnar in i knuten hålen på buren. Pinnarna bör placeras efter startpunkten av barbell och även en fot eller så nedan startpositionen för säkerheten. En annan uppsättning av pinnar kan sättas i midjehöjd för lockar.