Hur man bär lyftstroppar

Styrketräning är grundläggande för att utveckla styrka och uthållighet, samtidigt som de ökar kroppens ämnesomsättning. Denna typ av träning ökar också senor och ligament styrka, bentäthet, flexibilitet, muskeltonus och stärker postural stöd. Grip begränsningar kan spela en roll för att förhindra dig från att lyfta vikt som din kropp kan hantera, vilket också kan stoppa vinster och orsaka platåer. Lyftstroppar låta ditt grepp för att hantera en tyngre vikt. Saker du behöver
remmar Tyngdlyftning
Visa fler instruktioner
1

Grab Your remmar styrketräning, som bör bestå av två långa remsor av tyg som består av nylon, bomull , mocka eller läder. Ta änden av bandet och placera den genom öglan i andra änden. Utför samma åtgärd på den andra remmen. Båda remmarna ska se ut en snara och speglar varandra.
2

Placera din hand genom cirkeln som bildas av bandet. Bandet ska ligga mellan tummen och pekfingret, annars har du dem bakåt. Dra i bandet för att spänna hålet runt handleden så det är väl passande.
3

Placera händerna på skivstång eller hantel och låta banden hänga mot marken. Ta remmarna och placera dem under listen och över det. Cinch upp på band och upprepa mönstret tills banden blivit stramare runt handtaget. Grip baren genom att placera handen över åt remmen.
4

Exit från remmarna genom att lossa dem och dra dina handleder genom hålen. Demontera genom att dra banden till sin fulla längd.