Gymutrustning Övningar

Motion är ett bra sätt att gå ner i vikt och komma i form . När du arbetar i ett gym , det finns normalt två olika typer av maskiner : konditionsmaskiner och styrketräning utrustning . Kombinera båda typerna av utrustning kommer att ge dig en mer effektiv träning . Träningsutrustning i ett gym kan vara förvirrande , särskilt om det första gången du någonsin har använt dem . Elliptiska maskiner

elliptiska maskiner är ett bra sätt att arbeta benen , rygg , armar och bröst samtidigt få en bra konditionsträning träna . Den elliptiska är en kombination av ett löpband och trappa klättrare . Stå på maskinen , ange din träning med hjälp av timer och knappar motstånd . Skjut benen fram emot att börja träna .
Stair Climber

En trappa klättrare är en maskin som består av två peddles och styret som används för balans . Stå upprätt på peddles , och se till att för mycket vikt inte läggs på styret eftersom detta minskar effektiviteten i träningen . Flytta fötterna upp och ner för att börja träningen . Den trappa klättrare är perfekt för konditionsträning samt utveckling av kalvar , lår och skinkor .
Row Machine

raden Maskinen är en stor maskin som fungerar ben , rygg och armar genom att simulera rodd rörelse . Kroppsvikt används som motstånd. Sitt ner på maskinen och placera fötterna på rodd peddles . Ta tag i handtagen med fötterna och börja rodd .