| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Hur du jämför Utrustning Vibration Motion

    Enligt Mayo Clinic, består vibrationsträning för stående eller sittande på en plattform som vibrerar när du tränar, påstås hjälpa dig att bränna extra kalorier och öka muskeltonus jämfört med konventionella träningsmetoder. Detta sker på grund av dina muskler "naturliga reaktion på vibrationer, vilket är att spänt upp något för att stabilisera kroppen. Vibrationer träningsredskap kan vara dyra, kostar tusentals dollar. Med en så stor investering, kommer du vill utföra en detaljerad jämförelse för att se till att du får den bästa utrustningen. Instruktioner
    1

    Undersök utrustningen för att avgöra vilken typ av mekanism som den använder. Det finns tre allmänna typer av vibrerande utrustning, oscillerande, tri-hyveln, och horisontell. Oscillerande utrustning ger den mest naturliga typen av vibrationer, eftersom den vibrerar medan lutar något från sida till sida, vilket gör det till det optimala valet för komfort och effektivitet. Tri-hyvel utrustning vibrerar vertikalt och horisontellt, men själva plattformen förblir i jämn vinkel, vilket gör det något mindre effektiv än oscillerande utrustning. Den billigaste formen av vibration teknik är horisontell vibration. Plattformen förflyttas endast längs horisontalplanet.
    2

    testa utrustningen du funderar på att köpa hos en återförsäljare som erbjudanden i vibrationer utrustning. Vibrationer utrustning kommer att behöva bygga robust som alla delar kommer att utsättas för ständig stress under drift. Därför bör du vända varje modell upp till maximal vibration och noggrant undersöka modellen, letar efter svaga punkter och lyssna efter ovanliga ljud som kan signalera fel på utrustningen. Addera 3

    Lyssna noga på ljudet genereras av maskinen vid drift vid maximal intensitet (både i volym och tonhöjd) och avgöra om det är ett ljud som du skulle vara villig att klara flera timmar i veckan under flera träningspass. Vänd ner maskinen till 50 procent vibrationer och notera ljudnivån på den styrka som väl. Du vill inte ha en maskin som du kommer att vara ovilliga eller oförmögna att använda på grund av besvärande buller, så väljer du en modell som har en någorlunda bekväm ljudkvalitet under drift.
    4

    Klättra på varje modell, utförande den allmänna övningen inställd på att du skulle göra under din typiska vibrationer träning. Se till att modellen är tillräckligt stor för att stödja din träning behov utan ett onödigt hot om att falla av om du tappar balansen.
    5

    Kontrollera specifikationerna för modellen för att avgöra om den kan stödja vikten av de som kommer att använda maskinen. Billigare maskiner använder ofta svagare komponenter som resulterar i en lägre totalvikt tröskel.
    6

    Fråga försäljaren om livslängd på motorn. Många billigare modeller använder billigare motorer som är benägna att producera en minskande produktion av vibrationer som de drifttimmar lägga upp, så frågar om längden på garantin samt En kvalitet bit av vibrationer utrustning bör komma med en lång tillverkarens garanti, så akta er för utrustning utan garanti (eller garantier med kort varaktighet). Bedriva egen forskning på nätet på sajter som Amazon.com och utnyttja användarrecensioner för att se hur maskinen håller upp över tiden med långvarig användning.