Hur veta vilken storlek på Motion Ball I Need

Träningsbollar främja muskulös balans och förbättra samordningen. De ger också ett större utbud av rörelse och samtidigt förbättra kinestetiska medvetenheten. Lätt att använda och portabel, träningsbollar göra ett utmärkt komplement till alla träningspass rutin. Att hitta en boll som passar dina proportioner är nyckeln till den mest effektiva träningen, och det är lättare att göra än du kanske tror. Instruktioner
1

Sitt på bollen. Dina knän och höfter kommer att vara i linje, och knäna kommer att vara i 90 graders vinkel. Låren skall vara parallell med golvet.
2

Kontrollera dina fötter. Fötterna ska plantera stadigt på golvet, och din vikt kommer att känna jämnt fördelad. På din hållning Addera 3

Look. Dina öron, axlar och höfter ska vara rak, föreställa sig dem i en vertikal linje. Du ska inte känna behovet av att luta i valfri riktning för att hålla balansen. Om du gör, prova en annan storlek.
4

Prova några övningar på bollen. Gör några crunches eller lockar att se hur det känns.
5

Kontrollera din längd. Personer under 4-fot-6 är generellt bekväma med en kula 12 inches i diameter. De flesta människor mellan 4-6 och 5-fot behöver en kula 17 till 22 inches i diameter. De mellan 5-1 och 5-7 känna sig hemmastadda på en boll 22 inches i diameter. Människor mellan 5-8 och 6-2 måste kulorna 26 tum i diameter. De flesta människor är längre än 6-2 behöver en kula 30 inches i diameter.