ursprungliga rockring vägde nästan ingenting, vilket gjorde det svårt att hålla ständigt upp runt midjan. Den viktade bågen roterar runt midjan långsamt och noggrant, vilket gör det lättare att använda för längre sträckor tid.
Det är kul
Både vuxna och barn älskar att rockring ! Den vägda rockring är lättare att använda och därför barn och vuxna kommer att ha större framgång och roligt med det.
Konditionsträning
Hula spänna om tyget, speciellt med ett vägt hoop, ger konditionsträning genom att öka din puls och få blodet att pumpa när du kraftfullt snurra bågen att hålla den runt midjan. Den amerikanska rådet om Motion rekommenderar tränar tre till fem dagar i veckan för att bibehålla ett friskt hjärta.
Viktminskning
Konsekvent viktade hula spänna om tyget kan bränna kalorier och hjälper dig gå ner vikt. Kombinera snurrande bågen med boot camp-stil hjärt rörelser eller hoppa in och ut ur ringen och du kommer att ha en intensiv cardio vascular workout som ökar viktminskning.
Klasser
Vissa gym införliva hula hoops i sina aerobics klasser för sort, core arbete och uppdragen. Viktade hula hoops är mycket mångsidig i klasser gruppträning. Den viktade bågen används för cardio vascular arbete, kärna stärka och stretching. Arbeta med fitness tunnband blir allt mer populärt som människor upptäcker dess fördelar.
Stärker din kärna
snurrande rörelse som krävs för att hålla bågen cirklar runt din midja och ovanför höfter stärker naturligtvis musklerna i din kärna. Din kärna muskler är dina obliques, magmusklerna och nedre ryggmuskulaturen. För att göra den kretsande rörelsen du måste skärpa magmuskulaturen. Vissa vägda rockring leverantörer hävdar att träna med den viktade bågen tar inches från din midja.
Flexibilitet och massage
viktade bågen kommer sätta flexibilitet till din ryggrad när du snurra bågen. Det kommer också att massera dina tarmar och inre organ som ringarna pressar på din bukväggen.
Hopfällbar
Några viktade hula hoops är hopfällbara för enklare förvaring eller resor. Hula hoops som är hopfällbar ibland har funktionen att ta bort en del att göra bågen större eller mindre genom att lägga till sektioner. Ta bort en del kommer att göra bågen väger mindre, vilket är en bra funktion för dagar du inte vill jobba så hårt.
Varningens ord
Använda viktade bågen rekommenderas inte för personer med rygg-, höft eller ryggrad villkor. Kom ihåg att kontrollera med din läkare innan du påbörjar en träningsrutin.