Hur man gör en Bodyblade

En Bodyblade är en patenterad bit av gymutrustning uppfanns av Bruce Hymanson. En Bodyblade är en lång, platt föremål som hålls i handen och som använts för stabilisering träning. Bladet oscillerar när du utför övningarna balansträning. Övningar som utförts medan du använder Bodyblade öka stabilisering styrkan i musklerna som arbetade. Gör din egen version av Bodyblade kräver lite uppfinningsrikedom, men är värt det om du inte har en Bodyblade att använda till hands. Saker du behöver
60 tum med 2 tums sammansatta plåt
Två bitar stoppning
Silvertejp
Spare papp
Sax
Visa fler instruktioner

1

Gå till din lokala järnaffär och ordning ett stycke sammansatt plåt med en beställnings-snittet på 60 inches tall med 2 inches bred.
2

Beställ två anpassade skurna stoppning bitar av slitstark skum som kan passa över varje ände av plåten.
3

Placera en bit av vadderad skum runt ena änden av stycket av anpassade plåt och säkra skummet till plåten med silvertejp. Upprepa på andra sidan.
4

Skär två 6 tum lång med 2 tum breda bitar kartong med sax. Placera dessa kartongbitarna på mittpartiet av plåt på varje sida.
5

Säkra kartong till metallen genom att linda tejp runt toppen av varje bit kartong och fortsätter att cykla ner till de nedre bitar av kartong och tillbaka till plåt. Detta kommer att vara handtaget på hemlagad Bodyblade.