Att föda kommer utan tvekan att vara en av de mest magiska ögonblicken i ditt liv och se till att ditt barn är stark och glad, är det viktigt att du gör allt du kan för att ha en hälsosam graviditet. För att hjälpa dig och ditt barn på vägen, har denna artikel sammanställt ett antal tips som garanterat göra dessa nio graviditet månader det bästa de kan vara! Det första du måste göra när du upptäcker att du är gravid är att besöka en förlossningsläkare /gynekolog (OBGYN). De kommer att ge dig ett ultraljud för att se hur långt gången du är och om din graviditet verkar vara normal. Detta steg är avgörande och det är viktigt att inte lämna ut alltför late.After detta måste du börja ändra din livsstil. Kom ihåg att du inte längre äta och träna själv men för två! Först, om du är en rökare eller en drinkare, måste du sluta. Cigarettrök kan leda till låg födelsevikt hos barn samt missfall och äggledarna graviditeter så försök att undvika passiv rökning eftersom det inte bidrar till en hälsosam graviditet. Detsamma kan sägas om alkohol och andra giftiga kemikalier och ämnen såsom färg rök. Dessa poster är både skadliga för mamman och den pregnancy.Another del i att förändra din livsstil är din kost under graviditeten. Se till att dricka mycket vatten - ca 6 till 8 glas om dagen. Det är inte hälsosamt att vara överviktig eller underviktig under en graviditet, men kom ihåg att du bör inte kost under graviditeten. Graviditet är inte en tid att vara oroande om din vikt! Hoppa inte över måltider som du och ditt barn behöver så mycket näring och kalorier som möjligt, men inte gödning typ så se till att du får en balans. Skräpmat är bra att uppfylla dessa galna graviditet cravings men försök att inte gå överbord! Om du är orolig för viktökning under graviditeten, är ett bra alternativ till bantning lätt motion. Du kanske inte har älskat det innan graviditeten, men lära sig att älska det nu eftersom det kommer definitivt att löna sig i längden genom att hålla ditt barn friska och din kropp passform. Lätta övningar kommer inte att skada din graviditet så försök simning, yoga och walking.An extra hälsosam graviditet tips som de med fullspäckade scheman tenderar att glömma är betydelsen av sömn. Se till att vila mycket så att du och ditt barn kan återhämta sig och för att se till att ditt immunförsvar är så stark som möjligt. Det rekommenderas att du vilar på din sida för att minska svullnad och generera den bästa cirkulationen till din baby.To recap: undvika skadliga ämnen såsom nikotin och alkohol, inte kost under graviditeten, drick mycket vatten, träna så mycket motion som säkert som möjligt, och få massor av sömn! Efter dessa graviditet tips kommer att göra vissa att du har en hälsosam graviditet och har en glad och passar barn konst av:. Sarah Mitchell