Att ha ett barn är en av de mest glädjefyllda upplevelser i en kvinnas liv .. Men den väntande mamman kommer att möta en hel del utmaningar i hennes nio månader lång resa till leverans , vissa väntat , lite oväntat . Många kvinnor blir förvånade över att finna att de har svårt att sova under graviditeten . Det är naturligt att inte få tillräckligt med sömn när du är gravid, men du kan ta den med sovande positioner när man är gravid . Om du har problem med att sova , kan bristen på sömn leder till många problem , kommer både fysiskt och emotional.You behöver sova på sidorna ( SOS ) , företrädesvis den vänstra sidan . Du kommer att ha stor nytta av att investera i en kvalitet och full längd moderskap kudde . Innan sova , kan du ta ett bad först och efter det , bör du dricka varm mjölk . Det skulle också hjälpa om du lägger upp fötterna innan sova i ungefär en timme eller så . När du känner dig sömnig , ligga på vänster sida och placera kudden bakom dig . Här är andra tips för dig :1 - Don 't äta kryddstark eller tung mat på natten . Ifall du känner dig hungrig , försöker äta en banan och några kex . 2 - Minska obehag genom att dricka örtte eller vanligt vatten . 3 - Drick inte för många vätskor några timmar före sänggåendet för att minimera nighlt resor till bathroom.Aside från att sova på din sida , kan du sover också på rygg med en kudde under magen . Men du bör bara använda den här positionen tillfälligt . Du måste vänja sig vid sidan sovställning och du bör starta så snart lära sig om du är gravid . De korrekta sovställning när man är gravid kan ge dig den sömn som du behöver now.If du behöver extra hjälp vistas på din sida genom natten överväga en moderskap kudde . Dessa stora , bekväma , hela kroppen kuddar omger din kropp i komfort och stöd . Så de ger dig dubbel nytta : de hjälper dig att hålla bekväm och hålla dig i rekommenderade läkaren sidan sovställning konst av : . Flora Anderson