Vore det inte bra om under din graviditet ... Du kunde behålla din kondition, din hälsa och (mest av allt) din figur utan att stapla på onödiga pounds och förlora din motivation att skala själv bort av soffan? Under graviditeten kroppen upplever dramatiska fysiologiska förändringar som kräver ett noggrant utformat träningsprogram. Men varför ska du träna under graviditeten Orsak 1:? Kvinnor som tränar har kortare och lättare födslar vid "driver stage'There är en del forskning som visar att kvinnor som motionerar har en kortare utdrivningsskedet (utdrivningsskedet). Men arbetsmarknaden är mycket individuell och kan pågå i 1 timme upp till 2 dagar. Montör kvinnor klarar sig bättre med arbetsmarknaden är de given.Reason 2: Kvinnor som utövar enligt uppgift känna sig mer positivt och har mer energi efter förlossningen. Är du redo att få den friskaste graviditet möjligt? Kvinnor som har utövat med oss berättar ständigt om att deras arbete var så hanterbara tack vare vår Graviditet motion plan. Vi älskar att höra detta, men vet också att det deras förmåga att klara av att förbättras genom övning så att även ett hårt arbete känns lättare när man är frisk och stark. Kvinnor som tränar har friskare graviditeter, de får mindre vikt, lider mindre rygg och bäckensmärta, sova bättre och äta bättre. De är gladare, mindre risk att drabbas av depression och allround healthier.Reason 3: En stark bäckenbotten kan hjälpa din birthIf muskeltonus är stark och som ett stycke ny elastisk kommer de att ha möjlighet att sträcka ut för att tillåta ett barn att passera igenom under förlossningen och återgå till normal efteråt. Om de inte utnyttjas kan de bli över sträckt och svaga, och deras förmåga att dra ihop kraftigt och snabbt minskas eller förloras. Under graviditeten relaxin hormon påverkar bäckenbotten för att kunna sträcka ut tillräckligt under förlossningen. Efter förlossningen bäckenbottenmuskulaturen sträcks, försvagas och blåslagen, så bäckenbottenträning är viktigt att hjälpa tonen musklerna för att förhindra större damage.Reason 4: Du kan dra nytta av att utöva även om du är ny på att starta ett träningsprogram eller om du ha utövat väldigt lite före passande pregnant.Provided det finns inga medicinska skäl icke motionärer kan börja vårt program under graviditeten. Majoriteten av kvinnor som utövar under graviditeten gör det för första gången eftersom de gör beslutet att börja ett hälsosammare liv vana nu att de är gravida. Alltid träna med ett program som drivs av korrekt kvalificerade tränare som vet hur man lindrar dig in i en ny program.Reason 5: Efter födseln, var barn till kvinnor som motionerade något smalare än de som inte gjorde Nota mycket hype i media har gjort gällande att kvinnor som tränar har mindre barn. Är en större bebis bättre om det bara har mer fett? Förutom barn födda av kvinnor som utövar skiljer sig inte i sin orgel storlek eller längder ben. Studier av barn (födda till kvinnor som motionerade under sina graviditeter) vid ett och fem år visade vid ett års ålder motionärer bebisar poäng högre på standardiserade intelligenstest än barn till mammor som inte utövar. Deras mentala och fysiska prestationsförmågan poäng högre också. På ålder fem barn av övningarna var mindre fett och gjorde mycket högre på test av allmän intelligens och muntliga språkkunskaper än barn till icke-motionärer. Ytterligare studier har visat att barn som är födda till att utöva mödrar är mindre benägna att vara obese.What bättre anledning att börja träna än för en bättre start i livet för ditt barn och dig själv konst av:. Daniel Thompson