Basal kroppstemperatur temperatureBasal kroppstemperaturen kartläggning är mycket användbart för kvinnor som inte är säker på om de har ägglossning . Kartläggning ger kvinnor störst chans att bli gravid genom att maximera spermier när ägget släpps . Basal kroppstemperatur är temperaturen i en persons kropp tas först på morgonen efter flera timmars sömn och innan någon verksamhet , inklusive att komma ur sängen eller prata, ofta kartlagt att bestämma tiden för ovulation.This är vad du behöver göra , ta din temperatur första sak på morgonen och skriva det på ett diagram . Ditt mål är att se en förändring av en minst 0,4 grader Fahrenheit efter ägglossningen . Vilket innebär visar låga temperaturer innan ägglossningen i den follikulära fasen och högre ettor efter ägglossningen i lutealfas . För de flesta kvinnor , är 96-98 grader normalt före ägglossningen och 97 till till 99 grader efter ovulation.Some människor inte kommer att ha en temperaturhöjning när de har ägglossning . Förändringen i temperatur kan ske två till tre dagar efter ägglossning . Då är det lite för sent för att försöka ha sex för att uppnå pregnancy.Getting HealthyYou borde börja ta flera vitaminer , vara säker på att den innehåller folsyra . Sluta röka , behöver du inte röka när du är gravid så gå vidare och sluta nu . Håll dig borta från alkohol . Alkohol är inte bra för dig eller ditt barn . Ät tillräckligt med kalorier . Att vara underviktig eller äta en låg kalorier diet kan kasta bort din månatliga cykel . Ta för vana att äta hälsosam och nyttig mat och sluta äta godis . Detta kommer att hjälpa dig att få pregnant.Don ' t använda lubesA många över disk glidmedel är inte spermier vänliga , försämra de faktiskt eller döda rörlighet hos spermier och bör inte användas när du försöker bli gravid . Ett glidmedel som inte är skadligt är vegetabilisk olja konst av : . Summer Madison