Graviditet är en etapp i en kvinnas liv där en hel del justeringar måste göras. Fysiska förändringar ensam kan bördan en kvinna att inte nämna förlorad självkänsla och andra känslomässiga vredesutbrott som kan bli följden av de plötsliga förändringar som en blivande mamma kan uppleva. För att anpassa sig till dessa förändringar smidigare, är det bäst att hålla välfärden av barnet i åtanke. En av de saker som bör ändras är att anpassa sig till en mer näringsrik kost med regelbundna portioner av protein, frukt och grönsaker. Om du inte gillar kött så mycket, kan du få extra protein som du behöver genom att äta fisk. Medan fisken kan erbjuda ett smart alternativ eftersom det är hög i protein och andra viktiga vitaminer, det finns några frågor som kommer med det som det faktum att inte alla fiskar är säkra för konsumtion under graviditeten och risken för kvicksilver contamination.Fish är en av de utmärkta proteinkällor medan på samma gång, som tillhandahåller de viktiga näringsämnen som behövs för en hälsosammare hjärta och bättre hjärnans utveckling. Det är låg halt av mättat fett och innehåller omega-3 fettsyror som är bra för en persons body.During graviditet dock inte alla typer av fisk är säkra för konsumtion. Vissa typer av fisk bör undvikas, såsom svärdfisk, makrill, marlin och kakel fisk. Dessa typer av fisk kan kategoriseras som rovfisk har därmed hög risk för kvicksilver contamination.But varför vi betonar kvicksilver förorening och vilka är deras effekter på graviditet? Kvicksilver är skadligt när de upptas av kroppen. Det kan orsaka beteendeproblem såsom dålig koncentration och emotionell ansvar. När en kvinna är gravid, kan det påverka barnet i livmodern genom att skapa utvecklingsproblem såsom långsamma framsteg i att gå och prata. Den typ av kvicksilver som ofta kan hittas på fisk är metylkvicksilver som också är mycket giftigt och kan även äventyra pregnancy.The bästa som en blivande mamma kan göra är att be om råd från en läkare när det gäller vilken typ av fisk kan vara säkra för konsumtion under graviditeten. Det finns också några fall där totalt undvikande kanske inte nödvändigt, men bör endast moderated.Eating fisk under graviditeten kan vara friska samtidigt kan medföra risker för graviditet. . Vet vilka dina begränsningar till mat är när du förväntar dig att undvika komplikationer såsom kvicksilver exponering konst av: Riza belgira