Det är ingen hemlighet att kvinnor som är gravida ska inte röka. Detta är ett faktum med massor av medicinska bevis för att backa upp det. Så det är en no brainer att du måste sluta röka under graviditeten, och utanför, för att skydda ditt barns hälsa. Bara tillfälligt sluta röka under graviditeten är inte tillräckligt, man måste sätta stopp för cigarettrökning alltid, eftersom effekterna på ditt barn när de föds är lika farliga. Bland de saker du behöver för att sluta röka är hälsosam mat, vatten, hårda karameller, och fett sugrör. De strån kan tuggas när du har lust att röka, det är ett bra sätt att hålla händerna upptagna så att du inte kommer att nå för tändare och cigaretter. När du är gravid bör du undvika alkohol och koffein så mycket som möjligt. Om du konsumerar dessa drycker, kommer du att känna dig mer behov av att röka. Istället dricka vanligt vatten. När du känner ett behov av att röka, dricka mycket vatten och sådant på din hårda karameller. Återigen, hålla strån i handen. Välj hälsosamma livsmedel som innehåller mindre kalorier och fett. Du kan äta salta kex, frukt, morotsstavar och yoghurt. Detta är perfekt för gravida kvinnor med graviditetsillamående. Ett annat bra sätt att sluta röka är genom hypnos. Det finns här en metod som kallas NLP som är en typ av modern hypnoterapi. Du kommer att lyssna på en ljudinspelning som hjälper till att minska och även ta bort suget att röka. Du måste lyssna på inspelningen tills du äntligen sluta röka. Du bör vara upptagen när du försöker sluta. Du kan gå runt i ditt närområde eller i gallerior eller butiker i ditt område. Lite frisk luft i parken kommer också att göra dig gott. På grund av abstinensbesvär, kan du vara irriterad, orolig och deprimerad. Detta är naturligt, men det är upp till dig att bekämpa dessa symtom. Umgås med dina vänner och familj så att du alltid kommer att känna dig och levande. Det kan verka som om det kommer att bli mycket svårt för dig att sluta röka under graviditeten, men du kan lyckas. Använd de tips som nämns ovan och försök NLP. Det är den "top secret" för havande kvinnor att enkelt sluta röka under graviditeten, och bortom. Var stark och tänka på ditt barns välbefinnande. NLP kan hjälpa dig att bekämpa cravings konst av:. Flora Anderson