Båda sönerna anses överviktiga (deras BMI är över 90% för sin ålder). Den barnläkare påpekade att om pojkarna inte få sin vikt under kontroll, de är mer i riskzonen för att utveckla diabetes, högt blodtryck och högt cholesterol.Michelle Taylor visste att det var dags att agera. "Detta var vår väckarklocka. Min far avled av hjärtsvikt på en mycket ung ålder. Jag ville inte samma öde för mina söner." Hon var misstänksamma av att sätta sina pojkar på en drastisk diet, räkna de skulle iscensätta en kupp om hon omedelbart tog bort videor spel, filmer och skräpmat. Så började hon av gradvis göra hälsosamma förändringar, och deltar pojkarna i planeringen av en hälsosammare livsstil för familjen. Här är några av hennes tips: 1. Den Taylor familjen tog en tur till den lokala bokhandeln och köpte några kokböcker med fokus på hälsosam kost. De lärde sig att göra fettsnål pizza med fullkorn skorpa, och hade en pizza part. De bakade godsaker med äppelmos i stället för fett. Och totalt sett, började de att hitta sätt att göra sina favoriträtter friskare. Den största hit var den magra banana split - barnen märkte inte ens en smak skillnad. 2. En familj resa till mataffären var både hjälpsamma och lärorikt. "Vi hittade så många alternativ till skräp vi hade ätit," säger Michelle. Och när jag fick de inblandade barnen, började de faktiskt har intresse för råa grönsaker. Nu är en av deras favorit snacks hummus dip med morötter och selleri. Familjen fann också att de inte märker så stor skillnad när du byter ut vitt mjöl med fullkorn och feta produkter med reducerad eller fettfri. Tre. Soda var det första som tas bort från familjen shoppingrunda. Michelle köpte "cool" vattenflaskor (två för varje medlem i familjen) och höll dem i kylskåpet, fylld med iskallt vatten. När familjen hade varit utan läsk i några dagar, gjorde de inte missa det. I själva verket, säger Michelle som nyligen familjen gick till en film och beställde läsk som en särskild behandling. "Ingen kunde avsluta sina sodavatten - De klagade på att de smakade för sött, för sirapsliknande." 4. Jess Michelle make, tog allas cykla till butiken för nya däck och en tune-up. Familjen började ta cykelturer varje kväll, eller gå på promenader tillsammans. Nu, istället för att vegging framför en DVD varje natt, engagera dem i hälsosam fysisk aktivitet. Fem. Familjen kom också ett gym som erbjuder tennis och badminton, basket, och en klättervägg. "Gymmet är mycket familjen vänliga," säger Michelle, "och vi betalar för medlemskap med de pengar vi sparar på mataffären och videobutik. 6. Båda pojkarna började också driva andra intressen. Nio-årige Michael bestämde han skulle vilja lära sig kampsport. Han tar en karate lektion två gånger i veckan nu, istället för att spela videospel. Elva-årige Nathan registrerat simmalaget på gymmet. Båda pojkarna fortfarande spela tv-spel, men bara ibland . "Det är för mycket andra saker att göra," säger Michael.The hela Taylor familjen njuter av sin nya livsstil, och känner mig mycket friskare. Båda pojkarna har börjat gå ner i vikt på en långsam, hälsosam takt. De har fortfarande gå ut för en fest ibland, och njuta av en film en gång i månaden eller så. Nu, istället för att sitta bredvid varandra tittar på en DVD, de cykla längs och prata med varandra. Nathan säger, "Vår familj rocks!" konst av : Nick Swisher