Graviditet motion skördar fördelar för både gravida kvinnor och deras barn. Kasta tunga övningar som kan vara i stånd att avleda blodflödet från kritiska områden, bör därför, vikt medvetna gravida kvinnor kasta tunga övningar. Experter rekommenderar övningar som bör vara lätt och bör anpassa sig till fenomenala kroppen förändras under hela perioden av graviditeten. Grundläggande Graviditet Motion för alla gravida kvinnor - oavsett Body faktor per experternas rekommendationer, simning, promenader, yoga och styrketräning är grundläggande graviditet övning som varje kvinna kan träna. Styrketräning är acceptabelt endast när vikten inte verkar alltför tung. Generellt kan en gravid kvinna schemalägga hennes träningsprogram 3 till 4 gånger en svag, om hon inte är medicinskt varnade det. Innan påbörjar ett motionsprogram, är hon därför rekommenderas att ta läkarnas vägledning om lämplighet övningsverksamhet. Men, då många kvinnor ställa frågor varför övningar är viktigt under graviditeten. De som fortfarande är omedvetna om de mångfaldiga fördelarna med motion, kommer att få tillräckliga skäl för att inleda träningsprogram under graviditeten i följande del av diskussionen. Om viktökning är normalt, varför Practice Graviditet Motion? Graviditet motion har registrerat nedanstående förmåner på gravida kvinnor - • För att minska varaktigheten av arbete och återhämtning, bör kvinnor överväga graviditet motion. Övningar har även visat förbättring i att utveckla uthållighet som krävs för leverans. • Förutom fysiska förbättringar, har graviditet motion betydande positiva effekter på psykisk hälsa, inklusive minska psykisk stress, utvecklar emotionella hälsa, coping upp känslomässig omvälvning bättre och ge övergripande bättre upplevelser av graviditeten. • Fördelar med graviditet motion dröja till ens efter graviditet period. De flesta nyblivna mammor tenderar att lida med misskötsel av vikt och gå ner i vikt. Motion orsaka dem hantera postpartum viktminskning bättre. • Genom att träna graviditet motion, mödrar ta bättre hand om sina barn, tillsammans med dem. • Minska biverkningar av graviditeten är också möjligt med graviditet motion. Läkarnas rådde övningar lindra otaliga symtom på graviditet såsom, trötthet, huvudvärk, svullna muskler, förstoppning etc. • Studier har visat att motion är potent för att minska risken för för tidig födsel upp till 50%. Bifogar graviditet motion med att dricka tillräckligt med vätska, friska kost för att se till att du tar riktiga mätningar i att bli en frisk mamma för ett friskt barn [eller barn]. Hörnstenen i att bli en frisk mamma är inte att sätta en extra insats i träning, snarare att ta upp ljus graviditet motion. Det främsta skälet att välja motion under graviditeten är att underlätta din kropp tillsammans med viktiga förändringar under stadier av graviditeten, inte illamående med svåra och ansträngande övningar konst av:. Apurvashree