Om du har svårt att bli gravid, kan det finnas ett antal skäl till varför detta skulle vara fallet. Även ett friskt par utan bakomliggande problem kan ta mellan 12-18 månader för att försöka före befruktningen. Befruktning är en känslig process och äta rätt sorts mat kan säkert öka dina chanser till en lycklig utgång. Men det är inte bra att göra detta om du fortfarande äter livsmedel som skulle kunna hindra dina chanser att bli gravid. Nedan är några livsmedel som du bör undvika om du har svårt att bli gravid. Raffinerade kolhydrater och SugarThese två livsmedel är allmänt tros vara ohälsosamt och är särskilt illa om du försöker bli gravid. Det finns tecken som tyder på att kvinnor som äter höga halter av raffinerat socker kan drabbas av fertilitetsproblem. Anledningen tros vara att när vi äter raffinerade kolhydrater och socker, detta orsakar våra glukosnivåer att stiga, vilket skapar frisättningen av insulin i blodet. När detta händer flera gånger, kan detta i slutändan leda till ett tillstånd som kallas insulinresistens vilket i sin tur kan leda till hormonell obalans. Trans-FatsTrans fetter industriellt skapade fetter som gjordes för att förlänga hållbarheten av många olika varor, särskilt stekt snabbmat, chips, kakor och kex. Du måste kontrollera livsmedelsmärkning, eftersom de inte kan kallas "transfetter" på etiketten, men kunde visa som "delvis härdad vegetabilisk olja" eller "förkortning". En storskalig hälsa studie visade att kvinnor som åt mer transfetter hade större chans att bli infertila. Det finns tecken som tyder på att om du har svårt att bli gravid, ska du undvika transfetter, eftersom de kan bidra till insulinresistens och orsaka inflammation. De är också dåligt för män, vilket gör att cellmembranet mindre flexibla minskar spermiernas förmåga att penetrera egg.SoyAlthough soja kan vara en sund integration av män och kvinnor som inte försöker att ha en familj, det finns tecken som tyder på att alltför mycket soja kan minska fertiliteten hos både män och kvinnor. Sannerligen, indikerade sperma prover från män som åt soja dålig spermiernas rörlighet och sänkt spermieantal. Soja kan påverka hormonella nivåer hos kvinnor och är så bäst undvikas om du har svårt att bli pregnant.Despite forska och att i praktiken tips om hur man bli gravid snabbt, naturligtvis, vissa par fortfarande inte tänka inte efter flera månader. Snarare än att lämna frågor helt åt slumpen, är det klokt att genomföra en beprövad metod som garanterat fungerar. Du kan se den här metoden nedan nu konst av: Francine Parker