Numera är fertilitet piller och andra konstgjorda metoder för att öka kvinnors fertilitet ökar i popularitet, men man bör vara försiktig med sina biverkningar och de många potentiella risker inblandade. Studier visar att fertilitet piller är kopplade till äggstockscancer och andra hälsorisker. Som sådan, naturliga metoder förblir att vara de bästa alternativen, de är billigare, mycket säkrare, och mycket effektivt för att öka kvinnlig fertilitet när följt carefully.The bästa tips för att naturligt öka kvinnors fertilitet start med en bra kost. Hel, naturliga livsmedel är bäst, till exempel färsk frukt, gröna bladgrönsaker, sötvattensfisk och fullkornsprodukter. Det finns näringsämnen som speciellt förbättrar fertilitet, och dessa inkluderar folsyra, zink, selen, antioxidanter, vitaminer C och D, aminosyror, och omega-3 fettsyror. En fertilitet-vänlig kost innehåller också dricka mycket vatten varje dag. Om möjligt bör man också ta tillskott av dong quai och chasteberry, örter som tros öka kvinnlig fertilitet. Å andra sidan, att vara strikt undvikas är nikotin från rökning och koffein från kaffe, choklad, drycker läsk och vissa teer. Grönt te är också inte tillrådligt, eftersom det är känt att hämma absorptionen av folsyra acid.After en bra kost, de näst bästa tips för att naturligt öka fertiliteten innebära motion och vila. Regelbunden motion är nödvändigt. Det behöver inte vara mycket kraftig, inte heller ska det ske dagligen. Träning tre gånger i veckan är tillräckligt, och promenader räknas som en bra form av motion. Tanken är att kvinnan skall upprätthålla en god kroppsvikt, för detta är viktigt att hålla fertiliteten på en optimal nivå. Förutom träning, bör hon också ha tillräcklig sömn och rest.Finally, tålamod är en av de bästa tips för att naturligt öka kvinnors fertilitet, även om det inte är lika känd som de andra tipsen. En kvinna kan vara mycket stressad och frustrerad när hon inte blir gravid direkt. Detta är kontraproduktivt, eftersom stress sänker fertiliteten. Som sådan bör hon försöka att vara tålmodig, och bara fortsätta leva en hälsosam livsstil. Förr eller senare, hennes tålamod och disciplin är säker på att resultera i graviditeten att hon längtar efter konst av:. Watson Fru N