Utan tvekan finns det enorma vetenskapliga framsteg inom fertilitet i dessa dagar. Kvinnor bortom ålder fyrtio, och par som har försökt förgäves att tänka i många år, nu kan lita på sofistikerade metoder för att bli gravid och få barn de längtar efter. Men dessa metoder, såsom in vitro fertilisering (IVF) och droger fertilitet, är oftast mycket dyra och har vissa nackdelar och side effects.For de som vill bli gravid men inte har massor av pengar att spendera, det finns naturliga metoder att förbättra kvinnans fertilitet som leder till en 100% normal, riskfri, och relativt billigt pregnancy.Topping listan med naturliga metoder för att förbättra kvinnans fertilitet är en hälsosam livsstil som består av träning, en fertilitet-förbättra kost och hälsosamma vanor. Alla fertilitet experter är överens om att få regelbunden motion är viktigt om man vill komma i bästa före graviditeten form. Att vara överviktig eller underviktig är inte bra för fertiliteten, och utövar regelbundet kommer att hjälpa personen att kontrollera sin weight.The kvinna som önskar att bli gravida bör också äta en balanserad kost och se till att hon får dessa viktiga näringsämnen som ökar fertiliteten: selen, zink , Det folsyra och vitamin C och D. är sk prenatal eller fertilitet kosttillskott som kan köpas i hälsokostaffärer. Hon kan ta en av dessa, eller be sin läkare att rekommendera ett multivitaminer komplement som ökar fertility.Meanwhile, hälsosamma vanor betyder stanna borta från koffein, cigaretter och alkohol. Ett antal studier har visat att koffein är en stark avskräckande för att bli gravid. Rökning är känt för att minska östrogennivåerna, bortsett från att orsaka cellskador och möjligen skada det reproduktiva systemet. Kvinnan bör också undvika att ta rekreation läkemedel, inklusive receptbelagda läkemedel om det är möjligt, är att dessa kan ha bieffekt av att minska fertility.These enkla, naturliga metoder för att förbättra kvinnans fertilitet som vårdgivare rekommendera för kvinnor i alla åldrar som vill bli gravid . konst av: Watson Fru N