Du fick klockan 05:30, bara så att du kan ha några tysta minuter för att smälla dig samman och ner en kopp kaffe, innan vakna barnen och utkämpar morgonen Wars: Att få dem klädda, Fed, samlas och iväg till skolan. Du måste arbeta, mirakulöst log dig igenom dagen, sedan rusade till fotbollsträning, anländer precis i tid för att uppfylla din plikt som dagens end-of-practice bilpool mom.By den tid du får alla de andra barnen hemma, och slutligen gå tillbaka till din, är solen inställning, du inför olika slagen av läxor och tvätt, och det sista du vill göra är att laga dinner.And där han är, vid sidan av vägen, lång och vacker i kvällen skymning, vinka in dig, hans vackra leende välkomnar dig och erbjuder en lösning på alla dina problem. Och i det ögonblicket glömmer du alla de löften du gjort och alla dina löften att vara bra och beter sig, och allt du kan tänka är: "Jag älskar dig, Mr Quik Burger-dig och din drive-thru fönster! My barn älskar dig också! Tack för att ni är här! "Du behöver inte ens köra hem-dig och din son sitta på parkeringen, smaka din dubbeldäckare, ost-nedtyngt Fat Burgers, din super sidor av fet Fries, och din extra-large Triple Cocoa milkshakes. Ahhhhhhhhhhh ... Du hatar dig själv, senare: Vad gör du för att dina artärer? Vad gör du med ditt barn? Du svär till dig själv, kommer du aldrig att äta ute, again.But äta ute är inte alltid problemet. Ibland, som denna kväll, det är den mest praktiska svar på en hektisk familjs behov. Tricket till god hälsa och näring, naturligtvis, är allt i din mat choices.You kunde ha kört ett annat kvarter, till nästa snabbmat gemensamt, där de erbjuder turkeysmörgåsar samt hamburgare, bakad potatis som ett alternativ till pommes frites och fruktjuicer tillsammans med milkshake. Din hunger skulle vara lika nöjda, och du skulle undvika all skuld på vad du gör med dig själv och vad du lär ditt barn. Du skulle ha mer energi för resten av kvällen, för alla de saker du behöver för att få done.Another sätt att undvika Mr Quik Burger frestelse är att i förväg laga mat för dessa upptagna vardagar. Gör det till en helg familj projekt-du och din familj kan planera vad du vill, göra måltider i förväg och frysa dem. Sedan, när du äntligen kommer hem under veckan, pop dessa måltider i mikrovågsugn eller ugnen och du är redo att äta på några minuter. Det finns massor av stora webbplatser som ägnas åt recept för upptagen kockar. Mealsforyou.com har hundratals recept du kan frysa, med näringsmässiga listor för var och en, inklusive kalorier, fetthalt och cholesterol.And bär några näringsrika mellanmål i bilen, som nötter eller torkad frukt, att tidvattnet dig över om de långa bilpool evenings.You 're bara mänskligt. Då och då, är du skyldig att ge efter för charmen i denna stora, snygga killen vid vägkanten. Men se till att du håller övertaget i relationen. Låt honom inte dra nytta av din sårbarhet. Låt honom gissa, få honom att undra, låt honom veta att du har andra alternativ. Du kommer att uppskatta varandra så mycket mer, i det långa loppet konst av:. J Gardener