Femton månader gamla småbarn behöver deras morgon och tupplurar på eftermiddagen, men när de blir äldre, de nationella handlingsplanerna bara försvinna. För att kompensera för detta, är tidiga sänggåendet rekommenderas. Ju tidigare barnen komma in i deras unika barnens sängar, dubbeldäckare, eller våningssäng, desto mindre sannolikt att de kommer att ha sömnproblem. Tidigt i säng och tidigt att stiga Barn, liksom vuxna, har sömnproblem och ibland dessa problem orsakas av dåliga sömnvanor. Som förälder måste du vara konsekvent i att utveckla dina barns sovvanor. Om du har tvillingar, kommer det mer ansträngning du behöver för att utöva för att hålla sig till regimen, om så bara för att hjälpa dem att utveckla goda sömnvanor. Vid tiden dina tvillingar blåsa sin första födelsedag ljus, de tar fortfarande morgon och eftermiddag tupplurar och ändå gå till sängs lite senare. Den sovande mönstret fortsätter tills de är tre år gamla. Vid denna tid, dina tvillingar tar mer eftermiddag än morgon tupplurar, och övergången kan producera cranky barn innan du stoppar dem i deras unika barnens sängar. Du har en hel del ammunition för att hjälpa dina barn ut. Ett är att göra sina sovrum lockande för sömn med färgglada krimskrams, bekväma unika barnens sängar formade som bilar eller sängar prinsessa, eller om budgeten är stram, kan du under tiden göra sina rum mysigt. Lite som de är, tvillingar uppskattar mysiga skrymslen för deras sömn time.The tidigare de går till sängs när dessa förmiddag eller eftermiddag tupplurar försvinner, desto bättre kommer de att känna sig på morgonen för ytterligare en runda av spel och självinsikt. Hur att göra tidiga Bedtime EasierHow många gånger har du kändes som hänge i håret drar när tvillingarna bara inte kan somna tidigt? Det finns rätter att göra, arbeta för att avsluta, och du måste slå säcken tidigt efter en lång dag. Du har slut på godnattsagor och du inte har energi att starta en berättelse från början. Du vill tvillingarna sova vid 19:00 så du kan vara säker på att de får tillräckligt med sömn. Vad göra Här är 7 sätt att få barnen att sova tidigt och väl på sina unika Barnsängar:? * Ta dina barn ute på eftermiddagen solskenet. Exponering till utomhus gör barnen trötta innan läggdags. * Låt dem bära strumpor. Det söver barnen att sova eftersom kroppstemperaturen sjunker. * Sänk temperaturen i rummet före sänggåendet. Detta signalerar kroppen att det är dags att sova. * Ge dem ett varmt bad innan läggdags som en ritual. Detta signalerar kroppen att det är dags att ta den välbehövliga sömn. * Släck night lights som de kan vakna upp tvillingarna i mitt i natten. * Köp nya madrasser för de unika barnens sängar för maximal komfort. * Ge dem en mjuk massage som en rygg eller fot gnugga att invagga dem att sova. Det fungerar riktigt bra! Tips för att RememberWatch på om dina tvillingar spenderar mer speltid istället för tupplur tid. Detta signalerar förändringar i deras dagliga sömn. Observera om tvillingar tupplur idag och släppa vanan nästa dag. Ge dem tupplur vana tills de har fått ut av det och spendera mer tid skuttade på deras unika barnens sängar eller bilder färgläggningen på barn-sized bord och stolar. Under övergångsperioden, börjar få dem till sängs tidigt hos 6 PM. När de blir äldre, kan du vara mer flexibel, sträcker sovande tid till annan timme eller så. Du ska ha tvillingar utan sömnproblem och ställa upp dem för en livstid av goda sovvanor konst av:. Rony Pollock