"Jag kan inte ta det längre!" En ung mammas desperata e-post vädjade, "det tar allt från två till fyra timmar för att få mina barn till sängs på kvällen och jag är så trött. Ibland kan jag sitta i sitt rum och gråta när jag vänta på dem att somna. Vad ska jag göra? "Sömnproblem är en enorm fråga till föräldrarna. Ingen informerar par när de väntar sitt första barn som "sover som en bebis" innebär att man tar två timmar att somna och sedan vakna upp varje timme och en halv för det första året eller två och faktiskt inte sova hela natten fram till fem års ålder. Många föräldrar, är även efter att ha läst alla föräldraskap böcker, plågas med oräkneliga nätter av svåra sovtider, pop-ups (barnen lämnar sina sängar efter lights out), och musikaliska sängar. Finns det ett sätt att få barnen i säng utan kvällen drama? Hur hamnar föräldrar dagen på ett positivt sätt med stora gäspningar och barnen glada att få sina huvuden? The Bedtime RitualA inställda sänggåendet ritual är en effektiv metod att få barnen i säng och få dem att stanna kvar och somna på egen hand. Den godnattrutiner gör också kvällar fyllig och mysig och skickar barnen till drömmarnas land på en lycklig anteckning. Varnas, betyder set "hugget i sten" tills barnens inre klocka är inställd och de verkligen förknippar stegen i rutinen med sömnen. Den perfekta BedtimeFigure ut den perfekta sänggåendet. För vissa barn är det verkligen klart när de behöver gå till sängs eftersom de gäspa och få glasartade ögon och säger att de vill gå till sängs. Andra barn börjar bli cranky och gråtmild och ytterligare andra blir hyped upp och vild. Föräldrar bör ägna stor uppmärksamhet åt sina barn för ett par nätter och slipa på den bästa tiden att sätta sina barn i säng. Räkna tillbaka en timme och få i TubOne timme före sänggåendet stänga av tv och dämpa familjen rummet ljus. Borsta tänderna och sedan lägga barnet i badkaret. Bath är ett underbart sätt att lösa barn och få dem att slappna av. Sänk ljuset i badrummet och börjar tala i lägre toner. Använd badprodukter som är avsedda för barn så det finns inga stickande ögon och upprör som får barnen upprörd. Produkter som är parfymerade med havregryn och honung, lavendel, mandel och vanilj luktar gott och sägs att slappna av och lugna. Syftet med bad tid, förutom att skura bort lekplatsen smuts, är att börja avveckla de child.Soft Handdukar och ombonat PajamasDry bort barnet försiktigt utan att vara kraftig. Ta barnet in i hans rum och sätta på en sänggåendet CD. En liten ryggmassage med en mild lotion kommer ytterligare mellow barnet. Sätt på pyjamas, en mer besök till pottan och sedan rakt in i sängen. En anteckning om pyjamas: hitta pyjamas som barn älskar och som är bekväm. Att sätta på pyjamas bör inte vara en kamp eller vinden ned till denna punkt har varit en waste.Tuck InBeing undangömt i är mycket viktigt för barn. De älskar att känna sig säker, skyddad och i fred. En mamma gör sina barn i en "cirkel" varje natt. Hon "krusningar" kanterna på "kakan" genom att vika bladen runt barnet och sedan avslutas med en stor kyssas klick vispad grädde. Poängen med hennes praktik är att göra hugg barnen stora och viktiga, och läckra. Läs en BookRead i femton minuter varje kväll. Läsa för att barn är mycket viktigt för deras utbildning och kommer att bidra till att uppmuntra en kärlek till läsning och lärande. Välj trevliga historier som inte väcker skrämmande tankar. Kapitel böcker är ett underbart sätt för barn att använda sin fantasi. Ett kapitel är vanligtvis tillräckligt för att få dessa gäspningar händer och ögonlocken hängande. Om barnen vill ha en bilderbok som är bra, bara inte låta en bok bli fem. Annars plötsligt en timme har gått, har barnen missat den perfekta läggdags, och mamma eller pappa lämnar barnens rum kl 9:30. Lights ut och ge ThanksTurn lyset och lämna dem utanför. Säg böner, eller för dem som inte är religiösa är det meningsfullt att ge tack för glädjen i livet och allt vad de har. Det är härligt att komma med samma ord varje kväll så att barnen kan recitera med mamma eller pappa. Till exempel är en fras från den punkt som en familj alltid säger, "Pojkar, ska du veta att mamma och pappa älskar och älskar dig och att det är en ära och ett privilegium och ett nöje att vara dina föräldrar ..." The Finale och One Ace upp SleeveAt denna punkt föräldrar kan säga godnatt och lämnar rummet. Men en mamma påståenden har ett hemligt vapen, de tre björnarna. Varje kväll eftersom hennes äldsta barn var en, har hon berättade historien om de tre björnarna. Hon ändrar aldrig historien, inte ens de böjningsformer av hennes röst. De alla förknippar sova så mycket med den här historien att den har en "Pavlovs hund" inverkan på hela familjen. Hon kan knappt få igenom de tre björnarna själv utan dosering av. Denna "ess i ärmen" är ett riktigt bra förslag. Om föräldrarna behöver spetsa till sänggåendet ritual med en sista berättelse, berätta exakt samma historia varje natt, detta program barnen att det är dags att slumra. ConclusionChildren älskar en inställd rutin. Att veta exakt vad som händer härnäst ger dem en känsla av trygghet och säkerhet och lär dem att själva reglera. Ett barns inre klocka ställs in om en sänggåendet ritual skapas och efterlevs. Sömn kommer lättare än om varje kväll de rutinmässiga förändringar. Om föräldrarna är konsekventa och inte vackla med rutinen de upprättar för sina barn, kommer de att ha barnen glada att gå till sängs och stanna där konst av:. Elena Neitlich