Jag har just återvänt till arbetet efter att ha flera veckor ledigt för mammaledighet. (Jag har den mest fantastiska lilla pojken till min familj!) Vid min återkomst, fann jag att en handfull av mina familjer har trätt i krisläge. Det är en svår plats att vara, och mitt hjärta gör ont för dem. Det är en plats där vi alla har hittat oss, och när resan är klar, vi alltid befinner oss i en bättre plats. Det är den "du måste gå genom dalen för att komma till bergen" outlook. Under mina år av konsult, har jag sett många familjer reser genom dalar. Utveckling (autism eller inte) gör det! Som barn växer, måste de finna sig, testa gränser, och ta reda på var gränserna går. Det är svårt, mycket svårt att få dem igenom dessa tider, men wow är det coolt att se utsikten på andra sidan! Det finns flera saker som ger familjerna till dessa dalar och när vi får igenom de första hindren (stress om pengar, skola, barns beteendemässiga problem, etc.) kan vi gå vidare och göra några vackra framsteg! Vi börjar att bestiga berget, och skönheten är redan tydligt. Livet blir bättre! Vi har redan glömt hur hårt livet brukade vara och BAM barnet agerar ut igen, är att göra saker "vi inte har sett i månader!", Och plötsligt en familj börjar hala sluttningen in i en kris. Så vad kan du göra om du befinner dig på väg mot eller redan är i kris? Ta dig tid att luta sig tillbaka och reflektera över vad som händer. Är det verkligen värt att vara i kris över? Har vi varit här förut? Om så är fallet, hur vi får ut av det? Många gånger vi har gått igenom liknande omständigheter och vi var motståndskraftig att göra det igenom. Så gissa vad? Du kan och kommer att göra det genom denna dal samt! Prata med en pålitlig vän eller guide. Har hjälpa dem dig att tänka rationellt. Det är väldigt vanligt att ange den här gången och bara börja snurra, faktiskt göra saker värre! Någon som inte är en del av din kris kan hjälpa dig att tänka rationellt och fatta bra beslut, snarare än utslag, domar snäpp. Tillåt dig själv att gråta. Detta är ett underbart sätt att frigöra en del av det byggs upp adrenalin som är rusar genom kroppen. Det är en stor lättnad och en gång en bra gråta sker kan du ofta gå upp och börja kampen! Journal! Ibland bara få ner dina tankar på papper kan hjälpa till att organisera det kaos som ständigt snurrar i huvudet. När de kaotiska tankar är organiserade, kan du börja tänka klart igen. Den fungerar som en övergång för att få det ur ditt system. Om du tycker det är bra, gråter medan du journal. Du kan hitta dig själv extremt förnyas! Om du tror på bön, ta tid att be. Det känns bra att ge dina bekymmer till någon annan! Alltså, jag mår mycket bättre och redo att hjälpa mina familjer som befunnit sig i en dal. Är du på väg in i en dal? Ska du svara genom att låta livet komma ur kontroll, eller ta ett djupt andetag och inse det huvudet på? Uppmuntras att det alltid finns ett berg på andra sidan av dalen, och räknar med den skönhet som berget rymmer konst av: Michelle Vanderheide, BSW