Som föräldrar är det en av de viktigaste baby steg mot att upprätta konsistens för ditt barn. En bra sänggåendet rutin kommer att ge dem tröst, massor av sömn och viktigast, kvalitet tid varje kväll med dig! Komforten kommer från ditt barn att veta exakt vad som väntar i slutet av varje dag. Denna komfort kommer att minska stress och skapa en mer lättsam och förutsägbar kväll varje kväll. Jag kan inte betona hur positiv inverkan detta kommer att ha i ögonblicket, och i många år framöver. Ha tålamod när du införa en ny rutin och vara beredd på en del negativ feedback vid första. Tänk på att barn, från nyfödda till tonåringar, kommer att testa varje ny rutin du sätter på plats. Stanna med det. Var konsekvent i ditt meddelande och så småningom kommer barnet att följa din bly. * Inrätta en läggdags som är vettigt för ditt barns ålder och även för dina dagliga uppgifter. Inget barn genom ålder 12 bör gå till sängs senare än 21:00. Likaså om du jobbar tills 6:30 PM varje natt, inte planera ditt barns läggdags för höger när du kommer hem. Välj en tidsram som fungerar för dig och gör att du och ditt barn den tid som behövs för att följa din rutin varje Kvällen konsekvens av en vanlig läggdags rutin, kommer att skapa grunden för att arbeta på andra vanliga föräldraskap ämnen, såsom bad, toalettbesök och munhygien. * Se till att din godnattrutiner omfattar dagliga aktiviteter såsom bad, borsta tänderna och använda toaletten. Dessa dagliga arbetsuppgifter blir rutin och vana (och spara dig massor av argument som ditt barn blir äldre!) För spädbarn, försöker ändra dem på samma ställe, lägg ner dem för handlingsplanerna och sänggåendet med samma musik /CD och använd Samma ord och tonfall varje gång. Spädbarn behöver rutin och konsekvens som ett sätt att skapa förtroende med you.Sleep för våra barn i dagens samhälle har förbisetts. En trött barn kommer att vara mer benägna att utföra dåligt i skolan, att vara mer benägna att inte ha intresse av fysiska aktiviteter (alltså våra problem med överviktiga barn) och vara mer benägna att få till argument och slagsmål i skolan (som påverkar deras sociala och emotionella utveckling ) Sömn är nyckeln som ingen talar om, men är i centrum för många barndom frågor. * Typiska sovtider för nyfödda och yngre barn är omkring 6:30 till 7:00. Barn åldrarna 1 till 3 normalt kommer att gå till sängs runt 7 till 7:30 PM. Barn åldrarna 4 till 7 kommer att ha en genomsnittlig läggdags på cirka 7:30 till 8:00 och barn åldrarna 8 till 12 ska vara i säng senast 09:00. Dessa är medelvärden och alla barn är olika. Den allmänna regeln är att ju yngre man är, desto mer sömn du behöver, men på skolan nätter, såvida de inte är i skolan, borde alla barn vara i säng vid 09:00, för sömn de need.The sista delen av ekvationen är det mest givande och viktigt. Tillbringa tid med ditt barn en-mot-en varje kväll precis innan de går till sängs. Du är den som de vill se. Du är den som de vill vara med. Välj aktiviteter som ni båda kan göra tillsammans. Den mer intima verksamheten, desto bättre. * Läsning är förmodligen den mest populära och nyttiga aktivitet föräldrar försöker införliva i sina barns läggdags rutiner. Sitter eller om i sängen med ditt barn och läsa för dem är lugnande, lugnande och avslappnande. Det kommer också att starta processen för ditt barn att lära sig läsa. När de växer, kan du vända på det och låta dem läsa till dig. Andra aktiviteter som inte är riktigt lika bra, men kommer fortfarande att nå målet är: en tv-show som du både titta tillsammans varje natt (uppenbarligen för äldre barn ... prata om vad som hände i showen under reklamen) och brädspel (min 9 år gammal älskar att slå mig på matte trivia ... Jag är hemskt på matte!) Föräldraskap är en av de viktigaste jobben som helst av oss kan ha och en av de mest vilseledande förstås. Vi bygger människor. Om du skulle bygga en skyskrapa, skulle du inte starta byggnad utan först hälla en stiftelse. Svik inte ditt barn genom att inte skapa de viktiga dagliga rutiner för dem. Använd de tips och strategier jag har beskrivit ovan och skapa en konsekvent sänggåendet rutin för ditt barn konst av:. Jason McIntyre