För barn är ett mellanmål mer än en snabb matbit mellan måltiderna-det är en måltid i sig, och det är oerhört viktigt att hålla sina unga sinnen alert. Men vet du förmodligen att det kan vara en utmaning att hitta hälsosamma mellanmål som dina barn kommer faktiskt äter, och som inte tar så lång tid att förbereda som en verklig måltid! De flesta barn är mycket mer benägna att äta mellanmål du har förberedd om det är: a) på en stickb) skuren i en rolig shapec) interactiveWe'd gillar att dela några av våra favorit friska, roligt, lätt att förbereda snacks. Prova dem, och låt oss veta vad du tycker om ett StickBanana PopsFor här behöver du: • 3 bananer • 6 Popsicle pinnar • ¼ dl jordnötssmör (mjukt) • ¼ kopp hackade jordnötter, valnötter, granola, eller solros seedsPeel bananerna och skär dem på mitten på bredden. Skjut en Popsicle pinne genom den avskurna ändan av varje banan. Bred jordnötssmör på bananer, och rulla dem i nötter, granola, eller frön. Linda in dem i vax papper och frysa för 3 hours.Fun och festlig Yoghurt PopsFor här behöver du: • 2 koppar vanligt eller vanilj yoghurt • ½ dl granola • 1 kopp färska bär • Pretzel sticksMix samman ingredienserna i en skål. Sedan, häll blandningen i en Popsicle form (juice koppar kan ersätta bara bra om du inte har en Popsicle mögel). Placera formen i frysen och låt härda i 30 minuter. Sätt en kringla pinne i varje popsicle att tjäna som handtag, och frysa för 3 hours.Fun ShapesFruit och ost KabobsFor här behöver du: • frukt såsom druvor, jordgubbar, bananer, eller kiwis • Ost, oavsett sort dina barn gillar • Liten Cookie CuttersCut osten i skivor ¼ tum tjock, och använda dina kakmått att skära roliga former i skivorna. Du kan spara de udda överblivna bitarna att kasta in några mac-och-ost, eller du kan mumsa på dem själv! Kiwis eller gurkor kan skäras till former också. Du får bonuspoäng kul för detta snack genom skewering allt på kabobs.Silly SandwichesFor här behöver du: • Hela vete bröd eller tortillas • Jordnötssmör • Honung • Granola • Stor Cookie CuttersSpread honung och jordnötssmör över en tortilla eller brödbit , och strö med granola. Du kan också använda jordnötssmör och gelé, cream cheese och salsa, eller något annat hälsosamt fylla dina barn skulle åtnjuta. Täck med en annan tortilla eller brödbit. Skurna till, och serve.InteractiveFish i ett PondFor här behöver du: • ½ dl färskost • Blå karamellfärg • Goldfish • Selleri sticksMix en eller två droppar karamellfärg till cream cheese i en liten skål, och placera guldfiskar i en annan skål eller ett grunt plåt. Sedan, låt barnen doppa selleri i cream cheese, sedan in i crackers att "fånga" en fish.Snack ArtLet dina barn leka med maten! Du behöver: • De viktigaste inslagen selleri, morötter, paprika, gurka, bananer, äpplen, melon bollar, orange partier, skivade deli kött • cementen jordnötssmör, cream cheese, yoghurt, ranch dressing, hummus • dekorationer Seeds , nötter, vindruvor, russin, olivesGive dina barn en platta för att använda som en duk tillsammans med redskap. Lägg ut de ingredienser och låt dem bli kreativ. Ge förslag för att uppmuntra deras kreativitet: robotar, blommor, brev, djur och bilar är alla roliga ideas.Do du har en favorit hälsosamt mellanmål som barnen älskar? Dela den nedan i kommentarerna konst av: Heidi Neufeld