Barn äter vid olika tider på dagen, om vi låter dem. Men i ljuset av vår nuvarande kamp mot barnfetma bör vi schemalägga måltider under dagen, eller är det bättre att äta på efterfrågan? Svaret beror på barnets ålder. Nyfödda har inte deras uppsättning klocka i någon riktning ännu. Deras sovande cykel är inte fastställd och sitt ätande tid är oberäknelig. I den här åldern är det viktigt att livnära sig på efterfrågan, med tiden barnet kommer att kunna gå ett antal timmar utan mat och matning blir mer förutsägbar med ca 3 månaders ålder. Vissa spädbarnsvård böcker råd att erbjuda mat till nyfödda var 3 timmar runt-runt, men om barnet känner sig hungrig innan 3 timmars gräns som du kommer att sluta med en gråtande baby, och en gråtande mor. Under nyfödda perioden mitt råd är att uppmärksamma utfodring /hunger signaler och erbjuda bröstmjölk eller formel på efterfrågan. Efter några månader, kommer barnet att utveckla en semi-schema för utfodring, och tiden mellan utfodringar blir cirka 3 timmar. När barnet börjar få en känsla av dygnsrytmen, det vill säga när han /hon blir medveten om skillnaden mellan dag och natt, kan han cluster-feed på kvällen medan han vänjer sig övergår till kväll. Detta är en normal företeelse och inte på något sätt betyda att barnet inte lär sig, på Contraire betyder det nyfödda nu kan ana en förändring och hans /hennes hjärna är redo för övergången till natten. Med ca 3 månaders ålder de flesta barn äter var 3 timmar under dagen och de kluster foder på kvällen, från om 5 pm till 9 pm. De är sedan kan sova 10 till 12 timmar med en tidig morgon matning från 06:00 till 08:00. Det har allt att göra med processen för hjärnans utveckling skapas genom exponering för solljus och frånvaron av solljus. När barn blir småbarn, de är kapabla att gå utan mat i timmar. Vid denna punkt många av dem lär sig att testa reglerna och manipulera dem till sin fördel. Detta är också en del av en naturlig, hälsosam process av lärande. Det är väldigt frestande att erbjuda barnet mat utan mycket av ett schema med syfte att säkerställa tillräckligt kaloriintag för dagen. Det är mer lockande när du arbetar med en picky eater: föräldrar tillbringar sina dagar jagar dåliga måltider genom att erbjuda mat rätt efteråt för att kompensera för det. Denna teknik fungerar för det mesta. Vid slutet av dagen föräldrar känner sig som om de har gjort sitt bästa att försöka mata denna picky eater. Men när vi tittar på kvaliteten på maten intas resultaten kanske inte är så healthy.By erbjuder mat utan ett schema vi hamna ge alltför många snacks av dålig näringsvärde. Eftersom mellanmål smakar bra, de stärker barnets önskan att undvika den vanliga måltiden till förmån för snack. Mycket snart barn hamnar äta vad han vill och aldrig får möjlighet att lära sig att äta bra food.We alla lära sig att äta mat av hög kvalitet när vi är hungriga och vi har inte många val. För att göra barnet hungrigt, måste vi tillåta ett antal timmar mellan måltiderna och vi måste se till att vi inte fyller på kex, guldfiskar och juice. Mitt råd är att erbjuda mat 4 gånger per dag: frukost, lunch, efter-skolan mellanmål och middag. Om vi placerar frukost så nära som möjligt för att vakna upp och middag så nära som möjligt för att gå till sängs, vi sedan kan placera lunch på omkring lunchtid och ett mellanmål efter skolan - eller efter middagslur, för yngre barn. Vi har nu våra 4 måltider med tillräcklig tid mellan dem att bli hungrig. Vår kropp är konstruerad för att fungera bättre på detta sätt. Vi vet att produktionen av tillväxthormon är viktigt för barns tillväxt och utveckling. Detta hormon utsöndras av en körtel inne i hjärnan, främre hypofysen. Utsöndringen av tillväxthormon är inte kontinuerlig utan pulserande, det ökar med vissa stimuli. En av de stimuli för utsöndring av tillväxthormon är ett ämne som kallas ghrelin, som utsöndras av magen när vi är hungriga. Så vi programmerade att vara hungrig vid vissa tider och vara hungrig är inte dåligt för oss. I vårt samhälle har vi lärt oss att undvika känslan av hunger alls kostnad. Livsmedel är lättillgänglig och, för det mesta, är det socialt acceptabelt att äta var som helst när time.Snacking för mycket skapar en annan negativ prestation: det ger oss möjlighet att lära barnet att associera mat och känslor. Vid detta inte är en bra förening, speciellt hos småbarn, som är emotionell och redo att låta oss veta när saker inte går deras väg. När en förälder getx för vana att bära mat med dem och ge snacks till barnet, hamnar de som erbjuder dessa snacks när barn är upprörd och på väg att kasta ett utbrott, barnet sedan äter samtidigt gå till mataffären och när på läkarmottagningen. De äter när du kör i bilen och samtidigt satsa på en åktur i sin barnvagn ..... Du får bilden. Associationen av mat och känslor är inte bra att förvärva. När dessa barn blir vuxna kommer de att ha svårt att hålla sig borta från mat och denna dåliga vana kan bidra till utvecklingen av hälsoproblem. Som mor till tre barn som jag lärt mig min läxa tidigt. Jag måste säga att jag hade fördelen av att ha vuxit upp i ett samhälle med mycket stränga regler när det kom till att äta etikett. Även tittar jag hitta några av dessa regler lite för strikt, gjorde de hjälpa mig att göra rätt sak när mina barn växte upp. Dagens mammor ständigt får motstridiga uppgifter om kost, som en del av maten tillverkarens peka ut fördelarna med vegetabiliska puffar eller vitamin-förbättrade kex. Som en tumregel, om det inte ser eller smaka som en grönsak eller en frukt, är det inte troligt att vara en grönsak eller en fruit.Another ord som säljer dessa dagar är "naturligt", och jag gillar detta ord . Låt oss gå tillbaka till den "naturliga" sätt att äta: erbjuda den äkta varan vid måltiderna bara. Du kommer att hamna framåt när det gäller att säkerställa god näring för dina barn konst av:. Dr Marta Katalenas